케일 효능 케일주스 부작용 알아보기By 홀리신 건강, 운동 | 2024년 6월 4일 | 다이어트케일효능 알려드리려고 합니다. 대표적으로 알려진 녹황색 채소 중 하나에 속합니다. 베타카로틴이 많이 함유되어 있는데 시금치보다 더 많은 양이 들었다고 합니다. 항산화 기능을 하여 면역력을 강화하여 주고 항암효과를 지니고 있습니다. 고를 때는 신선한 것이 좋은데 진한 초록색을 띠고 있고 묵직한 것이 좋다고 합니다. 주로 식사를 할 때 쌈 채소로 많이 먹고 샐러드, 케일주스로도 먹을 수 있습니다. 가열을 하면 영양성분이 파괴될 수 있기 때문에 가능하다면 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼 챙겼을 때 얻을 수 있는 효과와 부작용은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 케일효능 눈 꾸준히 챙겨준다면 눈 건강에 긍정적인 역할을 합.......케일주스효능(1)케일효능(1)
