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바렐을 이용한 종아리저림 스트레칭 배우기. 경골신경 티비아널브 TIBIAL NERVE (구로PT 1등)
#티비아널브스트레칭 #tibialnerve #바렐활용 #구로PT 1등 리얼바디짐고척점입니다. 고척재활PT 1등 단연 리얼바디짐고척점입니다. 경골신경에 대해서 알고 갈께요. 경골신경(Tibial Nerve)은 다리의 주요 신경 중 하나로, 주로 종아리와 발의 근육을 지배합니다. 경골신경은 좌골신경(Sciatic Nerve)에서 분지되어 오금 뒤쪽에서 시작하여 종아리 뒤쪽을 따라 내려갑니다12. 경골신경의 주요 기능 근육 지배: 경골신경은 종아리 뒤쪽의 여러 근육을 지배합니다. 여기에는 비복근(Gastrocnemius), 가자미근(Soleus), 족저근(Plantaris) 등이 포함됩니다. 발의 움직임: 경골신경은 발목을 발바닥 방향으로 굽히는 동작(Plantarflexion)과 발가락을.......
데드리프트 불균형을 소뇌로 잡을 수 있습니다. 소뇌를 모르면 손해 목동PT
#데드리프트 불균형을 소뇌로 잡을 수 있습니다. 소뇌를 모르면 손해 #목동PT #소뇌 #소뇌운동 믿을수없습니다. 하지만, 사실인걸요. 왼쪽소뇌운동으로, 왼쪽소뇌의 활성화를 통해서, 왼쪽 불균형이 잡혔습니다. 소뇌의 역할에 대해서 알고 가시실께요 소뇌는 뇌의 중요한 부분으로, 주로 운동 조절과 균형 유지를 담당합니다. 균형 조절: 소뇌는 체내 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 걷기, 서기, 앉기 등의 기본적인 움직임을 수행할 수 있습니다. 정확한 운동 조절: 소뇌는 몸의 움직임을 조절하여 목표 지점에 정확하게 도달하도록 돕습니다. 예를 들어 물건을 집거나 글씰ㄹ 스 ㄹ대 소뇌의 조절 능력이 필요합니다. 운동 협응.......
계단오를때 무릎이 아프다면, 이 영상 꼭 보세요. 오늘 바로 무릎통증 0
#계단오를때 무릎이 아프다면, 이 영상 꼭 보세요. 오늘 바로 #무릎통증 0 여러분, 무릎통증은 우리 주변에서 아주 흔하게 느끼고, 볼 수 있는 부분입니다. 연세가 지긋한 분들 이야기만은 아닙니다. 요즘은 젊은 2-30대 분들도 무릎통증이 자주 나타나고는 합니다. 그러면, 무릎통증의 원인에 대해서 한번 알아보고 가시겠습니다. 보편적인 무릎통증에 대해서.. 무릎 통증의 원인은 매우 다양합니다. 염증성 질환 : 관절염과 같은 염증성 질환은 무릎 관절에 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 반월상 연골 파열 : 갑작스러운 비틀기나 회전 동작으로 인해 반월살 연골판이 파열될 수 있습니다 . 인대 부상 : 스포츠 활동이나 사고로 인해 전반.......
테니스동호회 햄스트링부상 후 회복운동 실제 PT수업루틴
#테니스동호회 #햄스트링부상 후 #회복운동 실제 #PT수업루틴 햄스트링의 부상은 어디서? 어떻게 올 수 있을까요? 햄스트링 부상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 갑작스러운 움직임 : 달리기 , 점프, 갑작스러운 방향 전환 등 갑작스러운 움직임으로 인해 햄스트링 근육이 과도하게 늘어나가나 찢어질 수 있습니다. 준비운동 부족 : 운동 전 충분한 스트레칭 없이 갑자기 운동을 시작하면 근육이 충분히 풀리지 않아 부상의 위험이 높아집니다. 근력 부족 : 햄스트링 근육이 갑작스러운 움직임에 대처할 만큼 강하지 않으면 부상이 입기 쉽습니다. 피로 누적 : 근육이 피로하면 정상적인 기.......
