달리기효과, 코리아50K 트레일 러닝, 에너지존 현장후기!By 골(GOLF)치는 박간지 | 2024년 4월 28일 | 스포츠prologue 지난 주말에는 코리아50K 트레일 러닝 에너지 존에서의 선수들에게 아미노샷을 나눠주는 알바를 하게 되어서 그 생생한 현장 소식을 전해보고자 한다. 결론을 이야기하자면 선수들 정말 대단하고, 참가자, 완주한 선수들에게 다시 리스팩하다고 이야기하고 싶다. 필자도 대학시절 마라톤 등 운동을 열심히 했지만 42.195km의 풀코스는 해보지도 못했고, 해봐야 하프 정도인데 50km를 평지가 아닌 산악지형, 숲, 자갈길 등 자연에서 달린다고 하니 입이 쩍 벌어질 수밖에 없다. 트레엘 러닝이란? 위에서도 잠시 언급했지만 트레일러닝은 트랙, 아스팔트로 도로가 아니고 산속, 숲속, 등 비포장도로에서의 뛰는 러닝을 말한다. 내리막길, .......달리기효과(16)아미노바이탈2500(1)아미노바이탈(11)코리아50K(4)트레일러닝(29)달리기 효과 헬스장 런닝머신 러닝 트레일러닝 속도 아침 공복 유산소By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 22일 | 스포츠달리기 운동의 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 운동을 시작한다고 하면 대부분은 걷기 운동을 시작합니다. 걷는 운동은 건강을 개선하는데 적합한 활동이 맞는데요. 주기적으로 걷는 운동을 하면 건강도 회복되고 다양한 통증도 많이 개선이 되죠. 걷기에 적응된 후에는 더 적극적인 운동을 추천드리고 싶어요. 바로 '달리기'인데요. 달리기 효과 달리기 효과 부터 알아볼게요! 달리기 는 일단 빨리 걷기에 비해서 3-4배 정도의 칼로리를 소모 시켜줍니다. 다이어트에 아주 좋은 운동이 될 수 있어요. 러닝 달리기 를 하면 땀을 많이 흘리게 되면서 체내의 노폐물 배출이 수월해지고, 고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병 예.......공복유산소(19)달리기효과(16)러닝(42)헬스장유산소운동(12)공복운동(23)트레일러닝(29)런닝머신속도(7)런닝머신효과(8)아침공복유산소(24)러닝 준비와 러닝 효과By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 4월 18일 | 다이어트오늘은 러닝이란 주제로 얘기를 시작하겠습니다. 어린 시절 한 번쯤 달리기를 했을 겁니다. 하지만 나이를 먹어가면서 차를 이용하고 좌식 생활에 익숙해가면서 달리기 혹은 러닝이 삶에서 사라지는 것이 현실일 겁니다. 이번 포스팅에서는 러닝 효과와 처음 달리기 (러닝)를 준비하는데 주의점들을 알아보도록 하겠습니다. 러닝 주의점 4가지 1. 건강 상태 체크 2. 준비운동 3. 온도와 환경 파악하기 4. 수분 섭취 당연한 내용이지만 제대로 지켜지지 않는 4가지 주의사항입니다. 1) 건강 상태 체크 대상자가 러닝을 할 수 있는 기본적인 체력이나 방법을 숙지할 수 있도록 해야 합니다. 무턱대고 실내에서 혹은 야외에서 바로 뛰는 것은 굉장한.......러닝즐기기(1)러닝주의점(1)러닝준비(1)러닝효과(2)달리기효과(16)50대 이영애 몸매비결 체지방 빼는 운동 러닝 달리기 조깅 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 6일 | 스포츠50대 이영애 몸매비결 운동의 중요성 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 50대 동안 배우 이영애 님이 최근 자신의 관리 비법을 공개했는데요. 이영애 님처럼 날씬하고 동안 미모를 유지하는 비결 궁금하지 않으신가요? 인터뷰 내용을 한번 살펴볼게요. 이영애 님은 자신의 관리 비법에 대해 “관리를 정기적으로는 하지 않고 기본적인 관리만 한다"라며 “스트레스, 운동, 음식의 균형을 맞추는 게 제일 중요한 것 같다"라고 말했어요. 이영애 님은 몸매 관리를 위해 꾸준히 운동을 하고 있다고 하는데요. 평소 집 근처 남산에서 러닝 (달리기) 을 즐긴다고 합니다. 이영애 님의 관리 비결 중 하나로 강조한 '운동'.......체지방빼는운동(26)이영애다이어트(1)러닝(42)이영애운동(1)이영애(29)달리기효과(16)조깅효과(7)First1234Last