다이어트 음식
Posts
53 posts
양배추 샐러드 손질 코울슬로 콘샐러드 만들기
양배추 샐러드 만들기 양배추 코울슬로 만들기 양배추 콘샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 샐러드는 칼로리가 낮고 포만감이 있어 다이어트할 때 드시기에 좋아요. 저도 한 번씩 만들어 먹는데 반찬으로 먹기에도 좋고, 간단하게 완성할 수 있어요. 양배추, 콘 옥수수, 당근은 자주 상비하고 있는 식재료로 이번에는 콘옥수수를 넉넉히 넣어서 만들었더니 씹히는 식감이 있어서 더 맛있었어요. 들어가는 재료도 간단하고, 샐러드 소스는 마요네즈 소스여서 부드러운 맛이 좋아서 아이들도 잘 먹는답니다. * 재료 * 양배추 40g, 콘 옥수수 100g, 당근 15g, 마요네즈 3큰술, 설탕 0.4큰술, 레몬즙 0.5큰술, 소금 1~2꼬집, 파슬리가루 1. 양.......
치즈 순두부 그라탕 만들기 다이어트 음식 순두부요리
다이어트순두부그라탕 순두부치즈그라탕 치즈 순두부그라탕 다이어트음식 순두부요리 저는 에그인헬 만들 때 순두부를 올려 만드는데요. 계란과 토마토소스 그리고 순두부 조합이 제법 잘 어울려서 다이어트음식 레시피 필요할 때 딱이더라고요. 순두부요리 특유 부드러운 식감과 토마토소스의 조합이 정말 잘 어울리는^^ 얼마 전 알토란 방송에서 순두부그라탕 레시피가 소개되었나 봐요. 에그인헬과 비슷한 느낌인데 더 간단해보이더라고요. 사실 비슷한 레시피를 SNS에서 본 적이 있는 레시피인데 아는 맛이고 만들기 쉬운데 식단 관리할 때 딱이겠다 싶어 딸을 위해 만들어봤습니다. 전자레인지로 뚝딱 만들 수 있지만 마지막에 에어프라이어.......
들기름 두부구이 두부부침 양념장 두부전 두부요리
들기름 두부구이 두부부침 만드는 법 두부전 만드는법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 두부는 단백질이 풍부한 음식으로 호불호 없이 많은 분들이 좋아하는 식재료에요. 다양한 찌개나 국요리에 활용되고 들기름에 부쳐 먹으면 들기름의 고소한 풍미가 더해져서 맛있어요. 썰 때 얇게 썰면 전체적으로 빠삭해서 맛이 덜하니 두께감이 있도록 도톰하게 썰어주셔야 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 겉바속촉으로 완성할 수 있어요. 소금과 후추로 밑간을 해준 후 키친타올로 물기를 제거해 주고 들기름에 구워주면 간단하게 완성이 되는데요. 다이어트 두부요리를 찾는 분들께 안성맞춤이에요. * 재료 * 두부 340g, 들기름 3큰술, 소금, 후추 * 두부부침.......
더미식 현미밥 즉석밥으로 다이어트 음식 양배추 김밥 만들기
본 포스팅은 더미식으로부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다 더미식 현미밥 즉석밥으로 다이어트 음식 양배추 김밥 만들기 최근 건강과 다이어트를 동시에 챙기기 위해 더미식 현미밥을 활용한 식단을 시작해 보았습니다. 요즘은 바쁜 일상 속에서 다이어트도 놓치지 않으면서 건강까지 챙기고 싶은 분들이 많으실 텐데요. 저 역시 이런 고민을 해결하고자 건강하면서도 든든한 식단을 찾아보던 중 더미식 현미밥을 선택하게 되었습니다. 다이어트 식단은 자칫 맛이 없고 지루할 수 있지만, 더미식 현미밥은 그런 편견을 깨버리더라고요. 더미식 현미밥은 '밥 소믈리에 블라인드 테스트'에서 1위를 차지한 제품입.......
