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경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식

과천애문화|2022년 10월 28일

경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식 딸기 버섯 현미 굴 상처 치료에 좋은 음식 1. 딸기 딸기는 피부의 면역력을 높여주는 식품입니다. 전체성분의 90% 이상이 수분인 딸기는 비타민C가 풍부한데 딸기의 비타민C는 체내에 인터페론을 생성해 면역력을 높여줍니다. 또한 딸기의 붉은색을 내는 리코펜 성분은 만성질환의 위험도를 낮춰주는 항산화 효과가 있습니다. 딸기는 하루 8개~10개 정도씩 꾸준히 섭취해주면 좋습니다. 2. 버섯 단백질이 풍부해 면역력에 좋은 버섯 또한 상처회복에 좋은 음식입니다. 상처입은 피부의 재생을 위해서는 단백질 섭취가 필수인데 버섯은 고단백 저칼로리 식품으로 면역력 증강에 뛰어나며 식이섬유 비.......

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경희애문화 건강챙기기, 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법

과천애문화|2022년 10월 27일

경희애문화 건강챙기기, 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법 햇빛을 막아라 눈에 좋은 음식을 먹어라 운동을하라 몸무게를 유지하라 정기 검진을 받아라 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법 1. 햇빛을 막아라 햇빛이 화창안 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반 퇴화의 발병을 일으키는 주원인이다. 2. 눈에 좋은 음식을 먹어라 비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋다. 미국 임상영양학 저녈에 실린 연구에 따르면 비타민C는 백내장 위험을 낮춰준다. 10년.......

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식단관리 건강검진예약할인 킵웰 keepwell로 건강관리 간단하게!

★올리비아의 지구별 여행이야기★|2022년 10월 27일

KeepWell 개인 맞춤형 건강관리 식단관리 건강검진예약할인 APP 평소 불규칙한 생활습관으로 건강이 염려되던 중 최근 체중계로 비만도측정을 해보았더니 수치가 너무 높아서 ^^;; 안되겠다!! 싶더라고요. 피트니스센터에 등록해서 꾸준히 운동을 하는게 가장 좋은 방법이겠지만 제가 하는 일의 특성상 출장이 잦고 집을 자주 비워서 정기적으로 운동을 등록하는게 쉽지 않아요ㅠ 집에서 혼자 건강관리와 식단관리를 할 수 있는 방법이 없을까 고민하다가 킵웰 KeepWell 이라는 건강관리 앱을 알게 되었어요. 킵웰은 기본적으로 식단관리는 물론이고 그동안 받았던 건강검진 내역을 추이 그래프로 보여주어 건강 변화에 대해 한눈에 알 수 있어 좋.......

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경희애문화 건강챙기기, 동의보감에서 전하는 오미자의 효능

과천애문화|2022년 10월 26일

경희애문화 건강챙기기, 동의보감에서 전하는 오미자의 효능 1. 허한 기운을 보충한다. 2. 신장을 덥혀 양기를 세게 하며, 눈을 밝게 한다. 3. 남자가 먹으면 정력에 좋다. 4. 소갈증을 멈춘다. 5. 번열을 없앤다. 6. 술독을 풀어준다. 7. 기침이 나면서 숨이 찬 것을 치료해준다. 동의보감에서 전하는 오미자의 효능 1. 허한 기운을 보충한다. 기가 허하면 (氣虛, 기허) 몸이 나른해지고 피로가 심해지고 무력감에 시달릴 수 있다. 이때 오미자가 원기를 회복하고 기를 보해(補氣, 보기) 줄 수 있다. 2. 신장을 덥혀 양기를 세게 하며, 눈을 밝게 한다. 눈 건강은 대개 간과 신장과 연관되는데 오미자는 신장 기능을 좋게 하여 눈을 밝게 하는 데.......

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