일상 20180909 - 20181006 :: 인천 항구횟집 / 광화문 수사 / 포르테 디 콰트로 콘서트 명작 / 파크 루안 / 포스트 필라테스 / 더키친9 / 천사에 관하여 - 타락천사 / 히비끼 / 메이드 / 아이언마스크 / 해..By On the Road | 2018년 10월 6일 | 일상 20180909 - 20181006인천 항구횟집 / 광화문 수사 / 포르테 디 콰트로 콘서트 명작 / 파크 루안 / 포스트 필라테스 / 더키친9 / 천사에 관하여 - 타락천사 / 히비끼 / 메이드 / 아이언마스크 / 해안도시 숯불장어 / 문리버 / 북촌손만두 / 차이30 / 포코 펠리체 / 모단걸응접실 / 포르테 디 콰트로 2.5집 Colors / 김현수 Sogno / 에델라인클랑 약속여름 보내고 넘 힘들고 구찮았어요. 하루하루 해야 하는 것들만 하고 시체놀이... ㅠㅠ찬바람 부니까 다시 힘내서 살아봐야겠습니다.인천 연안부두 항구회집에서 60가지 스키다시와 함께 회를 냠냠광화문 수사에서 오랜만에 스시 뷔페를...볶음 쌀국수를 먹고 간 곳은포르테 디 콰트로 콘서트 명작이 공연된 세종문화회관입니다.여러가지 화환이 재미있어요.오랜만에 완전체 콘서트... ㅠㅠ아아.. 울다 웃어서 ㅠㅠ방배동 중식당 파크 루안에서 엄마랑 점심을...사당동 포스트 필라테스에서 필라테스를 시작했어요.명동 나인트리 프리미어 호텔 뷔페 더키친9에서 신나게 점심을 먹었네요.천사에 관하여 - 타락천사 편을 두번째 관람합니다.읔~ 재관카드 안 만들고 왔어요. ㅠㅠ이 극이 이러도 슬펐나... 싶게 많이 울다 왔... ㅠㅠ약속 시간은 붕~ 떠있고 피곤하기도 해서 카페인과 아이스쿠림을...폴바셋입니다.한남동 히비끼에서 맛있는 오마카세도 먹고압구정 올데이 브런치 레스토랑 메이드에서 간단히 저녁을 먹은 후치킨홀이라 불리우는 BBCH홀에서 아이언마스크를 관람했습니다.오래된 같은 이름의 동생과 함께 봤어요.아아.. 산들군.... 군대 다녀온 후 약간 어린 표정이 얼굴에서 사라지면 뮤배로 대성할 듯요.추석은 강화에서 장어로 점심 먹고 마무으리~연휴 마지막 날은 양평 문리버에서 한방오리백숙을 먹었네요.한의원에서 어깨 치료를 받고 있는데 이 날 집에 아무것도 없어서 치료 받고 북촌손만두에서 육개장 만둣국을...보라매 공원 중식당 차이 30에서 저녁식사합정동 포코펠리체에서 간만에 이탈리아 음식을...가로수길 모단걸응접실에서 여행 길에서 만난 동생과 열수다...집에 오니까 이렇게 CD 석장이 도착했네요.포르테 디 콰트로 2.5집 컬러스 Colors김현수 님의 소뇨 Sogno에델라인클랑의 약속이렇게 석장입니다.모두 팬텀싱어를 통해 알게된 팀, 음악이지요.이제 새 프로젝트 들어갔어요. 잘 달려보겠습니다~ 광화문수사(2)김현수(308)더키친9(3)메이드(59)모단걸응접실(2)문리버(1)북촌손만두(2)아이언마스크(1)약속(25)에델라인클랑(1)인천항구횟집(2)일상다반사(55)차이30(1)천사에관하여(3)타락천사(9)파크루안(3)포르테디콰트로(12)포르테디콰트로콘서트명작(1)포스트필라테스(2)포코펠리체(2)해안도시숯불장어(1)히비끼(2)SOGNO(1)COLORS(2)사당역 필라테스 포스트필라테스By On the Road | 2018년 9월 22일 | 사당역 필라테스 포스트필라테스여름이 지난 후 넘넘 기운이 딸려요. 몸도 뒤틀리는거 같고 삭신이 아프네요. ㅠㅠ평소 늘 체형이 비뚫어진것 같아서 제대로 된 자세에 대한 교습이 필요하다고 생각하던 중사당역 필라테스 포스트필라테스를 소개받아 가게 되었습니다.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스낙성대에서 사당고가 타기 직전 정류장에서 내려서 길 건너 안쪽으로 들어오면 창정빌딩이라는 곳이 보여요. 여기 6층 입니다.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스깔끔한 명패▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스여기에 핸드폰 번호를 입력하시면 출석 체크가 됩니다.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스신발장에 신발을 넣고 같은 번호 옷장을 쓰시면 된다고 하네요.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스초록초록 식물이 반겨주고 인테리어가 깔끔하지요.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스이 곳은 개인교습 공간이에요.필라테스는 워낙 1:1 수업이라고 많이들 생각하시잖아요?사당열 필라테스 포스트 필라테스는 기구 필라테스 전문으로 1:6그룹 수업을 진행도 하지만 이렇게 개인 수업도 합니다.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스온 몸이 심하게 아프고 뒤틀렸다.. 싶었을 때 진심 개인교습 받아보고 싶었다죠.필라테스는 독일 스포츠 연구가 요제프 필라테스라는 사람이 어릴 때부터 허약해 여러 운동을 했다고 해요.힘들었던 성장기를 보내고 성인이 되어 체육교사로 일 하다가 제1차 세계대전 때 포로수용소에서 일 하면서 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동 방법을 고안했고 이것이 필라테스의 원형이 되었다고 합니다.주로 근력운동을 위주로 하게 되는 운동법이지요.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스여긴 리포머 방▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스몸의 균형을 잡고 단단히 고정시키면서 여러 스프링과 줄의 저항을 이용해 근력을 키우는 운동이지요.리포머는 필라테스의 꽃이라고 불리운다고...▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스이 기구는 바렐이에요. 매트가 깔려있는데 위에 둥그런 곡선이 있고 뒤에 막대들이 있어요.여기에 몸을 축~ 늘어뜨려 긴장을 이완 시키기도 하고 복부만 고정 시킨 후 등운동을 하기도 하지요.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스체어를 이용해서는 주로 복근운동과 옆구리 운동을 했구요...▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스아직 이용해보지 못한 스프링보드.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스스프링의 저항을 사용해 여러 운동이 가능하다고 해요.사당역 필라테스 포스트필라테스에서는 1주일씩 돌아가면서 진행된다고 하네요.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스여기는 상담실▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스많이 보신 인바디죠? 운동 시작전 측정해봤는데 늘 받는 결과... ㅠㅠ이런 개개인의 생활습관 등을 설문받고 맞춤식으로 운동을 진행한다고 하네요.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스한쪽에 이렇게 수건이 놓여있고 이거 쓰시면 되구요...▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스탈의실은 이 정도. 제가 주로 낮시간에 가서 그런가 붐비거나 모자라지는 않았어요.▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스샤워실도 깔끔하고▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스파우더룸 공간도 이렇게...▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스여긴 샤워용품 놓고 다니는 분들이 쓰는 라커에요.사당역 필라테스 포스트필라테스에서 제가 듣는 수업은 1:6 기구 필라테스에요.딱히 클라스나 시간이 정해진 건 아니고, 개인 사정에 따라서 시간은 얼마든지 조정이 가능하구요...시간 잘 잡으면 1:1 수업도 가능하겠더라구요. 전 비록 부담스러워서... 히히히~소규모이다 보니 강사님이 일일이 교정 다 해주시고 올바른 자세를 잡아주시네요.이래저래 뒤틀리고 힘든 몸인데 운동 하면서 잘 교정해 볼께요~ 사당역 필라테스 포스트필라테스 주소 : 서울 동작구 사당동 1045-7 창정빌딩 6층 전화번호 : 02)598-7988 방배 필라테스(1)사당 기구필라테스(1)사당 필라테스(1)사당역 필라테스(1)이수역 필라테스(1)포스트필라테스(2)