11월6일 숨쉬기 & 인터벌 극과극 마포피티 igymBy 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 9일 | 다이어트사람에게 가장 기본인 호흡. 어렵다면 어려운 것이고 쉽다면 당연하듯 너무 쉬운 문제입니다. 쉴 때 릴랙스 한 횡격막 호흡 무게를 다룰 때 압력을 강하게 끌어올리는 발살바 호흡 체중이동이나 중력 방향 혹은 유산소성 특성에 따라서 흉곽 흉식 호흡도 필요할 때가 있습니다. 무거운 무게를 다루는데 횡격막 호흡? 릴랙스는 하는데 발살바 호흡? 아무때나 긴장한 과호흡 혹은 얕은 호흡 큰일 나겠죠? 그리고 누가 저래?라고 생각하겠지만 많습니다 주변에.. 자세히 못보고 관찰을 못할뿐.. 늘 긴장하는 호흡 압력만 만드는 호흡을 한다면 횡격막 호흡이 어렵습니다. (쉬지를 못하는거죠..효율이 떨어지는 산소 교환이니) 반대 경우도 마찬가지.......싯업(13)익스코트레이닝(1)아이짐(47)횡격막호흡(3)니홀드(11)마포피티(13)흉식호흡(1)푸파토(4)사이드스텝(4)백익스텐션(16)좀비싯업(3)흉곽호흡(1)