등산
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체지방 빼는법 공복 유산소 운동 효과 아침 공복 걷기 등산 팁
체지방 빼는 공복유산소 걷기 vs 등산 비교 팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울철에는 날씨가 추워서 외출과 활동이 줄어들고, 그로 인해 체중과 체지방이 느는 경우가 많은데요. 오늘은 비만을 막기 위한 체지방 빼는 법 효과적인 운동을 알아볼까 합니다. 바로 '공복 유산소' 인데요! 체지방 빼는 운동을 찾다 보면 특히 아침 공복 유산소가 좋다는 말 많이 들어보셨을 거예요. 그럼 아침 공복 유산소의 원리부터 알아보고, 적합한 공복 유산소 운동 종류도 소개해 드릴게요. 아침 공복 유산소 왜 좋을까? ✅ 아침 공복 유산소 란? 말 그대로 아침에 잠을 깨서 아무것도 먹지 않은 공복 상태에서 유산소 운동을 하.......
눈꽃보다 아름다운 서리꽃! 상고대 명소 BEST 5
상고대 뜻 상고대는 순우리말로, 기온이 갑자기 떨어질 때 공기 중의 수증기가 나무나 바위 등에 얼어붙어 생긴 '서리꽃'을 의미합니다. 원리는 영하의 온도에서도 얼지 않은 미세한 물방울(과냉각 상태)이 나무줄기나 가지에 부딪히며 순식간에 얼어붙어 하얀 결정체로 변하는 현상입니다. 일반적인 '눈꽃'은 내린 눈이 쌓인 것이지만, 상고대는 '공기가 빚어낸 예술'로 훨씬 섬세하고 투명한 아름다움을 자랑합니다. 상고대를 성공적으로 보기 위한 조건 상고대는 매일 피는 것이 아닙 니다. 아래 3가지 기상 조건이 맞아야 만날 수 있습니다. 온도와 습도 : 기온이 영하 6도 이하로 낮고, 습도는 80% 이상으로.......
구미 북봉산 등산코스 봉곡청마루종점-정상-영남네오빌
오래전 올랐던 기억이 있는 북봉산(388m)을 약 6년 만에 다시 찾아보았습니다. 당시에는 구미역에서 도량동 맥도날드까지 이동하여 평성산-다봉산을 지나 정상을 오른 후 봉곡중학교 방면으로 하산하였었죠. 이번에는 정상까지만 다녀올 생각에 가볍게 진행하여 보았습니다. 구미 북봉산 등산코스 시간/거리/ · 산행경로 : 세양청마루 아파트 후문&계명유치원 ▶ 정상(388m) ▶ 다봉공원&영남네오빌 입구 · 산행거리 및 소요시간 : 3.3km / 1시간 18분 (휴식시간 약 6분 포함) · 들머리 고도 : 약 120m · 난이도 : 보통 봉곡청마루 버스 종점에서 길 따라 올라 세양청마루 아파트 후문을 지납니다. 이어서 계명유치원 좌측 길 따라 올라.......
(서울 도봉구 / 도봉산 #1) 서울과 경기도를 잇는 대한민국의 100대 명산. 가까워서 좋은 도봉산 겨울 산행 道峯山
오랫동안 관계를 이어오고 있는 동생이 산에 가자고 했습니다. 이 친구는 왜 만나기만 하면 자꾸 산을 가려 하는지 모르겠어요. ㅎㅎㅎ 그렇다고 해서 이 친구가 산을 잘 타는 것도 특별히 좋아하는 것도 아닌데 말이죠. 덕분에 저는 예정에 없던 도봉산 등산길에 오르게 됐습니다. 도봉산은 제가 살고 있는 곳에서 그리 멀지 않습니다. 그래서 마음만 먹으면 언제든 찾아올 수 있는데 오히려 너무 가까워서 그동안 잘 안 갔던 곳이에요. 도봉산은 서울 북부를 대표하는 산중 하나입니다. 현재 서울시 도봉구, 경기도 의정부시와 양주시에 걸쳐져 있기 때문에 서울 북부와 경기 북부를 연결하는 산이라고도 할 수 있겠습니다. 해발 고도가 740m라.......
