건강챙기기
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경희애문화 건강챙기기, 관절염의 통증을 완화시키는 5가지 방법
경희애문화 건강챙기기 관절염의 통증을 완화시키는 5가지 방법 1. 간단한 운동 2. 오메가3 지방산의 섭취 3. 아세트아미노펜 섭취 4. 보조식품 섭취 5. 냉찜질과 온찜질 관절염의 통증을 완화시키는 5가지 방법 1. 간단한 운동 운동은 관절 주위의 근육들의 힘을 키워 관절움직임시 발생되는 통증을 완화시켜주는 결과를 가져올 수 있습니다. 관절염으로 고생하는 환자들에게는 가벼운 운동이 큰 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 환자 상황에 알맞은 운동의 종류를 선택하는 것에 신중해야 합니다. 가벼운 수준의 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 적당할 수 있습니다. 처음 운동을 시작하면 더 많은 통증이 발생될 수 있지만, 꾸준하게 운동을 지.......
경희애문화 건강챙기기, 암을 예방할 수 있는 생활습관 5가지
경희애문화 건강챙기기 암을 예방할 수 있는 생활습관 5가지 1. 차를 자주 마셔라 2. 산책하라 3. 생강을 먹어라 4. 가족끼리 건강에 대해 얘기하라 5. 샐러드를 먹어라 암을 예방할 수 있는 생활습관 5가지 1. 차를 자주 마셔라 백차와 녹차에는 세포 건강을 돕는 식물성 항산화 물질 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 들어 있다. 2. 산책하라 매일 30분 정도 활기차게 산책을 하면 잠을 잘 자고 기운을 돋우며, 당뇨와 암의 위험을 줄일 수 있다. 3. 생강을 먹어라 생강은 소화관의 염증을 가라앉힘으로써 대장암의 위험을 줄일 수 있다. 4. 가족끼리 건강에 대해 얘기하라 나이 든 친척들과 함께 집안 건강 이야기를 하면 어떤 질병에 얼마나.......
경희애문화 건강챙기기, 붓기 빼는데 좋은 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기 붓기 빼는데 좋은 음식 7가지 1. 맛도 좋고 구수한 잡곡밥 2. 호박 3. 옥수수 수염 4. 토마토 5. 율무 6 오이 7. 해조류 붓기 빼는데 좋은 음식 7가지 1. 맛도 좋고 구수한 잡곡밥 몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥은 체내 소화기능을 증진시킬 뿐만 아니라 필요치 않은 수분 배출에도 많은 도움을 줍니다. 때문에 부종에 상당히 효과적이며, 검정콩이나 붉은 팥이 듬뿍 들어간 잡곡박이 부종에 더욱 좋습니다. 팥은 우리 몸에 불필요한 수분들을 소변을 통해서 몸 밖으로 배출시켜주고 소화가 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 그리고 콩은 혈관을 부드러우면서도 튼튼하게 만들어 혈압상승을 막아주고, 동맥경화를.......
경희애문화 건강챙기기, 수면 부족의 위험 4가지
경희애문화 건강챙기기 수면 부족의 위험 4가지 1. 당뇨병을 포함한 만성질환 위험석이 커진다 2. 피부 노화를 촉진한다 3. 심장병 위험이 높아진다 4. 알츠하이머병을 유발한다 수면 부족의 위험 4가지 1. 당뇨병을 포함한 만성질환 위험석이 커진다 미국 국립질병통제예방센터(CDC) 연구팀이 주민 5만 4000여 명의 건강기록을 분석한 결과, 수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에 걸릴 위험이 커지는 것으로 나타냈다. 이에 따르면, 하루 수면시간이 6시간 이하인 사람은 7~9시간인 사람에 비해 심장동맥질환, 당뇨병, 뇌졸중, 비만 같은 만성질환 발병률이 높은 것으로 나타났다. 또 하루 10시간 이상 수면을 취하는 사람 역시 7~9 시간.......
