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바른사람 | 2024년 3월 15일 |
다이어트
병아리콩은 많은 사람들이 소화를 돕는 음식으로 알고 있습니다. 하지만, 소화뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 등이 풍부하여 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 단백질은 인체 내에서 근육, 피부 등 다양한 조직을 구성하는 데 필요한 영양소이며, 식이섬유는 변비 예방과 혈당 조절에 효과적입니다. 또한, 이 콩에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 함유되어 있어 여성의 생식기 건강에도 도움을 줍니다. 하지만, 과도하게 먹으면 소화불량, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 그리고, 단백질 함량이 높아 신장 질환을 앓고 있는 사람들은 복용을 제한해야....... zoomtrend
