16시간 공복 효과와 주의사항 알아보기By 끝도없는 인기 | 2024년 6월 11일 | 음식정보16시간 공복 효과와 주의사항 알아보기 나이 들면서는 조금만 먹어도 금세 살이 찌기 때문에 매일 소식하고 운동하고 많이 움직이려고 노력해야 겠더라고요 음식도 칼로리 낮은 것만 찾아가면서 먹으려고 노력하는데요 매일 그렇게 살 순 없기 때문에 주말에는 적당히 양껏 먹고 즐기는 편이에요 술도 마시고 안주도 적당히 맛있게 먹는답니다 주말에 먹기 위해 평일 다이어트를 이어온 지는 꽤 되어 이제 익숙한데요 확 찐 살을 서서히 빼면서 유지도 했다가 다시 쪘다가를 반복했지만 점차 어느 정도 적정 체중을 유지하게 되더라고요 개인적으로 16시간 공복 유지 실천하고 가장 효과를 봤는데요 먹으면 절대 안 빠지는 살 운동해도 안 빠진다.......간헐적단식(9)16시간공복효능(1)16시간공복(1)16시간공복주의사항(1)16시간공복유지(1)
