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1031 장지동 pt igym
너무나 빨리 지나가버린 일요일 ~ 벌써 월요일 아침입니다. 오늘은 푹 자려고 애썼는데.. 눈뜨니 새벽 5시 30분 .. 며칠 습관 들였다고 몸이 기억을 해버리네요 ㅎㅎ 1시 현주샘 딥스를 메인 운동으로 설정하고 어깨 유연성이 높은 현주 샘이기에 그에 맞는 자유도 운동 위주로 진행했습니다. 1) 밴드를 이용한 견갑골 전면 후면 부위 체조 2) 암워킹, 러시안 트위스트, 리스트 푸시업 3) 링 딥스 & 할로우 자세 링 오르기 팔 혹은 어깨 힘은 좋은데 연결 과정에서 어려움을 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 가장 뻔한 게 풀업되고 딥스 되는데 머슬업이 안되는 경우가 많죠? 견갑골에서의 연결도 중요하지만 몸통 하체 관여가 상당히 크다는 것.......
