장지동pt
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0206 장지동pt igym 40대 여성분들의 체지방률은?
평균 나이는 40이 넘지만 평균 체지방률은 20% 가 안되는 문정점의 회원님들입니다. 더 신기한 건 연령 때가 높을수록 체지방률이 낮다는^^? *유일하게 체지방을 높이는 민서샘도 있다는 사실 ㅋㅋ 1시 현주샘 1) clubbell mill + 킵 투 레버 2) 바벨 벤치 프레스 + 원암 덤벨 로우 3) 딥스 + 암풀다운 & 크런치 (케이블) 밀을 돌리다 머리에 부딪히는 사고로 리듬이 좀 끊겼지만 (눈물 찔끔) 끝까지 잘 했던 현주 샘입니다. 딥스를 할 때 고민을 좀 했었는데 어시스트 머신이 있지만 자유도가 떨어지는 단점이 있고 프리 웨이트는 버겁기 때문에 밴드를 통해서 진행해 봤습니다. 밴드는 무게는 줄여주지만 흔들림은 스스로 조절해야 하기 때.......
