플로인 백워드런지

0228 런말결산 & 운동일기

런말 결산 바쁜 2월이었지만 대국마와 LSD 훈련으로 300km 이상을 채울 수 있었던 2월 #런말결산 내 스스로 정한 약속을 2월도 지킬 수 있어서 다행입니다 ^^ 2시 1) 플로인 백워드런지 + 푸시업 + 플랭크 2) renegade row (싱글 레그) + 암풀 다운 (니링) 4시~7시 입시 체육 1) 푸시업 100회 + 잭나이프 싯업 ALT 2) clubbell cast, swipe 1H, 2H 3) 덤벨 플래그 프레스 조금 빠른 감은 있지만 시간이 생명인 입시 체육이기에 더블 스와입까지 진도 진행. 너무 다행히 둘 다 센스 있게 리듬을 타서 잘 마무리 솔직히 상체 근력 이것만 반복해도 메디신 볼은 차고 넘칩니다. 다이어트 & 기초체력 양성을 위한 조깅까지 마무리. 8시 이00 회원.......