공복러닝
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공복러닝 다이어트 효과 있을까?
런린이 이뿌입니다.^^ 사실 런린이라고 말하기도 민망할 정도로 요즘엔 러닝을 안하고 있습니다. 그치만 이제 날씨도 따뜻해지고 주변에 보면 러닝하시는 분들이 좀 있으신데.. 저는 주로 아침은 안먹는 스타일이라 오전에 러닝을 하게 되면 공복러닝을 해야하는데 이게 과연 다이어트에 효과가 있을지 한번 알아보기로 해요~ ^^ 달리기의 운동효과는 모두가 아시다시피 심혈관과 폐의 기능을 좋게 만들고 관절과 척추의 건강에 도움이 됩니다. 정신적으로는 우울증치료나 기억력, 인지기능 향상에도 효과가 있죠~ 특히 고강도 달리기는 운동중에 칼로리 소모는 말할 것도 없고 운동이 끝난 다음에도 열량을 소비하게 됩니다. 다이어트가 목적이.......
