치트밀

다이어트식단 치팅/치트밀을 하는 이유와 주의사항(칠곡3지구피티)

다이어트식단 치팅/치트밀을 하는 이유와 주의사항 (칠곡3지구피티) 안녕하세요? 칠곡3지구피티 전문센터 아트라인 피티샵 입니다. 오늘은 저번 포스팅에 이어 다이어트 식단에 관한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 다이어트의 원리는 굉장히 쉽고 단순합니다. 들어오는 칼로리는 줄이고 나가는 칼로리를 늘리면 특이체질(?) 혹은 대사 관련 질환이 있는게 아닌 이상 체지방은 빠지게 되어있습니다. 나가는 칼로리를 늘리는 것은 운동, 들어오는 칼로리를 줄이는 것은 식단을 통해 조절하면 되겠죠? 그럼 식단을 어떻게 구성해야하느냐가 관건인데 트레이너, 보디빌딩 선수들 사이에서도 식단에 관한 부분은 생각의 차이가 조금씩 있는 것 같아요.......