탄성 운동
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0320 문정 아이짐 운동일기
꾸준함. 빈도. 강도. 환경 정리 비법은 없습니다. 하루가 쌓여 결과 & 변화 완성. 1시 현주샘 플라이오 메트릭 운동 및 탄성 만들기 몸을 띄우거나 탄성 운동에서는 복압과 반사 신경이 상당히 요구됩니다. 고립해서 부분을 강조하는 모양 운동과는 다르게 전신의 협응과 점핑이 많습니다. 특히 어려움을 겪는 것이 체중이동이 많아질 때~입니다. 근력/지구력이 좋은 현주샘에게 순발력 운동은 어떤 결과로 이어질지도 궁금합니다. 더 중요한 한 가지는 이벤트적인 주 1회 하체가 아니라 운동이 없는 월수금토일 중에 복습이 필요하다 겁니다. 도구 운동이 어렵다면 빠른 단거리 달리기나 계단 뛰기라도 있어야겠죠~ ? 3시 민서샘 1) 암풀다.......
