시금치 두부무침

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다이어트 반찬 시금치 두부무침 섬초무침 시금치무침 시금치손질 시금치데치기 시금치 나물무침 레시피 밥반찬으로 간단하게 만들었지만 든든하면서도 영양 많은 시금치 무침이 입맛 돋우는 가정식 반찬이 되었어요. 평소에는 시금치 손질 단계를 거쳐 살짝 데쳐서 간장, 꽃소금 살짝 넣고 조물조물 무쳐주었는데 두부가 들어가니 고소함은 물론 단백질까지 섭취하게 되었네요. 무엇보다 포만감이 있어서 시금치 두부무침을 먹을 때는 밥을 반 공기로 줄여도 됩니다. 시금치는 비타민 A와 C가 풍부해서 눈 건강과 항산화 작용에 도움을 주는 채소인데요. 철분과 칼슘이 다량 함유되어 있어서 뼈 건강에 빈혈 예방에도 좋아요. 무엇보다 해풍을 맞.......