수면 온도
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아기와 노인에게 적정 수면 온도는?
수면에 가장 좋은 방 온도는 15.6℃에서18.3℃랍니다. 하지만 사람마다 다르기 때문에 이 온도가 적합하지 않을 수 있는데요. 유아와 노인은 방 온도를 약간 더 따듯하게 유지해야 할 수도 있답니다. 시원하지만 춥지않은 방은 밤새도록 숙면을 취하고 수면을 유지하는 데 도움이 되는데요. 영유아는 수면을 위해 방 온도를 약간 더 높여야 할 수 있지만, 온도계를 너무 많이 높이지 않도록 주의해야 한답니다. ※ 왜 이 온도일까? 15.6℃에서 18.3℃ 사이의 실내 온도가 신체의 내부 체온 조절과 관련이 있기 때문에 최적인데요. 신체의 내부 온도는 24시간 동안 변화한답니다. 잠자리에 들 무렵부터 체온이 떨어지기 시작하여 새벽 무렵 최저 체.......
