그룹 트레이닝

0517 베가베리 연합 ot & 운동일기

JTBC 마라톤 클래스 베가베리 OT 그룹 트레이닝은 처음 접했는데 생각보다 좋은 경험 & 즐거움이 있었습니다. 혼자라면 포기했을 3000m 러닝도 끌어주고 따라가니 해냈던 토요일. 카본화 신고도 숨차면 포기했는데 비 카본화로 기록이 더 좋아진 건 그룹의 힘! *새벽에 일어나느라 3시간 15분 수면의 후유증은 힘들었다는 ㅠㅠ 1시 김00 회원님 1) 스윙 숄더 프레스 + 머신 로우 2) 케틀벨 슈러그 + 딥스 3) 덤벨 컬 7kg + 사이드 래터럴 레이즈 4) 브리지 푸시업 - 체중도 목표 유지 및 근력도 상승 중인 김 00님입니다. 역시 꾸준함으로 성과를 보이는 모습 곧 문정의 에이스가 될 수도 ^^ 2시 이00 회원님 워밍업 로잉 머신 1) 사이드 밴.......