출산 후 회복

골반저근 강화 필요성과 여자 남자 케겔운동 기구 방법 팁

나이 들수록 해야 하는 골반저근 운동 쉽게 하는 법 알려드려요 안녕하세요 세리나입니다. 요즘 떠오르는 건강 관리 방법으로 '케겔운동'을 꼽을 수 있는데요. 여자 남자 할 것 없이 케겔운동을 꾸준히 해주면 골반저근이 강화되어 요실금 예방, 성기능 개선, 출산 후 회복 등 다양한 건강 혜택을 얻고 유지할 수 있다고 하죠. 저도 나이 들수록 케겔운동의 필요성을 느껴 인터넷이나 영상을 보면서 운동을 따라 했었는데요. 골반저근이라는 부위가 속근육 운동이다 보니 맞게 하는 건지 감이 잘 안 오고 스스로 하는 게 상당히 어렵더라고요.. 그래서 케겔운동 방법 제대로 하고 싶어서 기구 도움을 받고 있어요. 제가 꾸준히 잘 쓰고.......