콜라겐 섭취 팁

콜라겐 섭취량 너무 적거나 너무 많지 않게 챙기는 팁

콜라겐 섭취량 너무 적거나 너무 많지 않게 챙기는 팁 콜라겐을 챙겨 먹기 시작하면서 가장 많이 들었던 질문 중 하나가 바로 '하루에 얼마나 먹어야 할까?'였어요. 제품마다 콜라겐 함량이 달라서 처음엔 헷갈렸고, 너무 많이 먹어도 되는 건지 걱정도 있었어요. 그래서 콜라겐 섭취량에 대해 직접 자료도 찾아보고, 의사 상담도 받아보며 기준을 세우게 되었어요. 결론부터 말씀드리면, 하루 섭취량은 보통 2500~5000mg 사이가 가장 이상적이라고 해요. 제가 먹고 있는 뷰티리얼콜라겐은 5000mg 저분자콜라겐펩타이드가 들어 있어서 이 기준에 딱 맞더라고요. 고함량이지만 부담이 없고, 하루 한 병으로 딱 정해진 양을 간편하게 섭.......