점핑 계열
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0603 문정 아이짐 운동일기
어쩌려고 평일 운동일기를 거의 하지 않았던 ^^; 사실 회원님들에게 적용할 체력 프로그램을 이것저것 만들고 적용하고 수정하고 할 일이 참 많았습니다. 뭔가 주 1회 정도는 포인트가 될 이벤트의 필요성? 마치 러닝을 시작하고 배우면서 주 1회 정도는 조깅 말고 이벤트가 있는 것처럼 계획된 무언가가 있으면 어떨까? 지금도 자다가 무언가 급 생각이 나서 일어나버렸네요. 아침 7시인데 ㅋㅋ 1시 현주샘 1) 월볼 스쿼트 + 사이드 킥 스루 2) 데빌스 프레스 + 토투 바 (바는 안 닿았지만 ㅋ) 3) 박스 런지 (점핑 추가) + 로잉 150m 4) 점프 머슬업 + 레그 컬 + 버피 브로드 점프 - 다리 운동을 하면서 보강이 필요한 점핑 계열과 후면 사슬 추.......
