대퇴직근
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비복근, 대퇴사두근, 대퇴직근 통증 시 해결법
비복근, 대퇴사두근, 대퇴직근 통증 시 해결법 목차 1. 비복근이란? 2. 대퇴사두근이란? 3. 대퇴직근이란? 4. 각 부위별 통증 시 해결법 5. 운동 전후 루틴 만들기 6. 통증이 생겼다면? 운동을 하다가 갑자기 종아리 뒤쪽에서 찢어지는 듯한 통증이 느껴졌던 적 있으신가요? 혹은 평소엔 괜찮다가 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때 허벅지 앞쪽이 욱신거린 경험은요? 저 역시 가벼운 등산 후에 종아리 통증이 심해져 병원을 찾았던 적이 있어요. 진단명은 '비복근 경미 파열'이었고, 그 이후로 허벅지 근육들도 하나씩 공부하게 됐답니다. 오늘은 우리가 잘 몰랐던 종아리와 허벅지 근육들, 그중에서도 비복근, 대퇴사두근, 대퇴.......
허벅지 위쪽 통증 원인 대처법
요즘 들어 허벅지 위쪽이 찌릿하거나 당기는 느낌, 혹은 알 수 없는 통증으로 인해 힘들었다면 이 글이 도움이 될 수 있을 것입니다. 괜찮겠지 하면서 넘겼던 아픔이 어느 날 갑자기 걸음을 멈추게 할 수도 있습니다. 사실 저도 비슷한 경험을 한 적이 있었는데, 처음에는 '운동을 좀 많이 해서 그런가?' 생각했는데 시간이 지나도 나아지지 않았습니다. 그래서 오늘은 허벅지 위쪽 통증 발생하는 이유에 대해 하나하나 짚어보도록 하겠습니다. 허벅지 통증 원인 1. 근육통 가장 흔한 요인 중 하나인데 특히 헬스장 다니기 시작했거나, 오랜만에 등산이나 자전거, 계단 오르기 같은 활동을 하면 대퇴직근이나 장요근처럼 허벅지, 골반.......
