여름 식단 관리

햇반 라이스플랜 렌틸콩현미밥 파로통곡물밥 연어포케 만들기

요즘 날이 더워지면서 장마가 오고 있는데, 비가 그치면 무더위가 예상되고 있습니다. 이런 계절에는 건강하게 또는 예쁘게 몸 관리하기 위해 여름 식단 관리하려는 분들이 많으실 거예요. 저도 여름이 시작하기 전부터 꾸준히 관리를 하고 있는데요. 가장 먼저 시작한 건강 식단은 밥부터 바꾸는 거였어요. 한국인이면 하루 한 끼 이상은 밥을 드실 텐데요. 국이나 찌개, 다른 반찬을 아무리 신경 쓴다고 해도 밥이 변하지 않으면 도움이 되지 않을 때가 많을 겁니다. 식단을 채소, 생선 위주로 바꾸다 보면 자투리 재료들이 남는 경우가 많아 며칠 모으면 한 끼 식사할 정도가 될 텐데요. 이럴 때는 재료들 활용해 다양한 포케 만들기로 건강한.......