척추 체조

0701 문정 아이짐 운동일기

더위 & 습도 요즘 정말 더우시죠? 아침 일찍이나 늦은 밤도 24~26도까지 올라가있고 습도가 90%에 육박합니다. 작년에도 이랬었나 싶을 정도로 … 시간도 애매했지만 너무 뜨거운 날씨를 피해 야간 러닝~ 더위를 덜 탄다고 생각했었는데 체온을 낮추려 수분 손실이 살벌하고 나트륨 부족이 훅 느껴지는 요즘입니다. 12시 민 00 회원님 1) 케어링 척추 체조 2) 버드독 + 측굴 (붕어운동) 3) 둔근 체조 + 슈퍼맨 로우 + 복막 마사지(케어링) *프리메드 강사님 & 원영샘 소개로 새로 시작한 회원님. 시선이 낮을 수밖에 없는 근무를 하고 ~. 굉장히 가는 체형에 근육이 적은 몸입니다. 기본적인 척추 움직임 연습을 시작으로 1회차 진행. 1시.......