배고픔 참기

다이어트 중 배고플때 참는법 (경험담)

요즘 다시 다이어트 루틴을 돌입 중인데요.. 늘 그렇듯 가장 힘든 건 바로 배고픔 참기!ㅠㅠ 특히 저녁 먹고 한참 지나서 새벽쯤되면 배에서 꾸르륵 소리가 들리니 자꾸만 멘탈이 흔들리더라고요 그래서 오늘은 제가 실제로 해봤던 배고플때 참는법을 공유해보려고해요! (생각보다 뇌를 속이는 방법이 많답니다) 1.혀 움직이기 첫번째는 혀끝으로 입천장을 문질러주는 거예요! 말만 들었을때는 좀 웃긴데 효과가 있답니다..! 입 안에서 혀끝으로 입천장을 천천히 쓰다듬어주면 미각 신호가 뇌를 자극해서 방금 뭔가 먹은 듯한 착각을 주거든요 실제로 군것질 생각도 사라졌고요 2.물 한 컵 마시기 두번째는 물 한 컵을 천천히 마셔주는 겁니다 배.......