저당와퍼

81일차의 일기

오늘은 이틀연속으로 허리둘레 1cm 씩 빠지고 유지- 공복 스트레칭 5분, 훌라후프 5분후 아침으로 저당 와퍼에 과일은 종류별로 하나씩 저당와퍼 정말 달달한데 당류 2g ㅎㅎ 시원하게 먹으면 더 맛있을듯 그러고 엄마가 반찬 엄청 맛있게하셔서 2차아침 ㅋㅋ 계란국에 명란젓 두부조림 못참아 ㅋㅋ 스벅에서는 랜덤 푸라푸치노 점심은 저당 현미밥에 저당카레 만석닭강정, 샤인머스캣, 방토 다른건 다먹고 샤인머스캣이랑 방토는 3개정도씩? 스트레칭 5분+싸이클 30분 저녁은 오리고기 볶음밥 위에 두부조림 명란젓. 그리고 샤인머스켓과 방토도 소량- 오빠 지인분중에 크런치만 하루 100회씩하고 배 쏙들어가신분 있다하여 평소하던 운동에 크.......