트랩바 스킵 점프
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0731 문정동 pt igym 운동일기
300/100 인터벌 정지 완료했음은 다행이지만 후반부 휴식시간 지키지 못했던 보완점 결국 지구력 문제 & 멘탈 문제 여름을 슬기롭게 보내야 가을에 목표를 이룰 텐데 더위와의 싸움이 쉽지 않은 요즘입니다. 1시 현주 샘 1) C.B 레그 스윙 + 스텝 업 2) 케틀벨 편측 스윙 + 스텝 레더 3) 박스런지 + 굴곡근 운동 4) 트랩바 스킵 점프 - 고관절과 발목 운동 진행. 다시 달리는 근육을 만들어가는 현주샘 모습입니다. 발의 이슈가 많기에 부상도 길었지만 과한 조깅은 이제 없을 것이기에 가을에 포텐이 터지기를^^ (거리 줄이라고 할 때는 너무 뛰더니 요즘은 너무 적은 ㅋㅋ) 3시 김요가 1) 와이드 스탠스 데드리프트 +싯업 벤치 (싱글 레그.......
