감정 조절
Posts
4 posts
2025 서평 #145 감정시계(쌤앤 파커스) / 강도형 지음
몸의 리듬이 감정을 만든다? 얼핏 들으면 고개가 갸웃해진다. 감정은 마음의 문제라고만 여겨왔기에, 몸이 감정을 좌우한다는 말은 쉽게 와닿지 않았다. 하지만 살아오며 경험으로 알 수 있었던 건, 몸이 지치면 마음도 따라 무너진다는 사실이었다. 그래서 ‘감정시계’라는 제목이 낯설면서도 묘하게 끌렸다. 감정이란 결국 몸의 시간 위에서 흐르는 게 아닐까 하는 생각이 들었기 때문이다. 책의 프롤로그에서 저자는 감정을 조절하기 위해서는 ‘몸의 시계’를 되돌아봐야 한다고 말한다. 그동안 심리서가 주로 마음의 원인을 탐구해왔다면, 『감정시계』는 몸의 리듬과 감정의 상.......
엄마가 말하는 결혼하면 좋은 남자 특징 4가지
엄마가 말하는 결혼하면 좋은 남자 특징 4가지 결혼을 앞두고 있는 이들에게 엄마들이 꼭 한 번쯤 해주는 조언이 있다. 사람 잘 봐라. 겉으로 보이는 것만 믿지 마라. 연애는 감정으로 시작되지만, 결혼은 현실과 책임으로 유지되는 법이다. 누구나 처음엔 다정하고 센스 있어 보이지만 시간이 지날수록 진짜 그 사람의 내면과 생활습관이 드러난다. 그래서 진짜 좋은 남자는 단순히 잘해주는 사람이 아니라 함께 살아도 마음이 평온한 사람이다. 첫 번째로 중요한 특징은 감정을 조절할 줄 아는 사람이다. 살다 보면 서로 다른 생각과 표현 방식 때문에 갈등이 생기기 마련이다. 하지만 그럴 때마다 감정이 폭발하고 언성이 높아진다면 그 집안.......
렘수면 주기와 계산 방법
렘수면(REM Sleep, Rapid Eye Movement Sleep)은 수면 주기 중의 한 단계로, 주로 꿈을 꾸는 시간으로 알려져 있습니다. 이 단계에서는 뇌 활동이 활발해지며, 신체는 이완 상태에 있습니다. 렘수면은 기억력을 향상시키고 감정 조절에 중요한 역할을 하며, 학습된 정보를 장기 기억으로 전환하는 데 기여합니다. 또한, 신체의 회복 및 면역 체계의 강화에도 중요한 영향을 미치고 있습니다. 수면의 질이 떨어지면 렘수면의 시간도 줄어들 수 있기 때문에, 충분한 렘수면을 확보하는 것이 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 수면 주기의 단계별 특징 수면 주기는 총 네 가지 단계로 나뉘며, 이 중 비렘수면과 렘수면이 포함됩니다. 단계 1.......
전두엽기능, 전두엽손상
요즘 신경 쓰이는 주제가 많죠? 그래서 오늘은 우리 뇌의 중요한 부분인 전두엽에 대해서 이야기해보려고 해요. 전두엽의 기능과 손상이 어떤 영향을 미치는지 살펴보면서, 뇌 건강을 지키는 방법도 함께 알아보도록 해요! 궁금하신 분들은 쭉 함께 해주세요. 전두엽의 역할과 기능 이해하기 전두엽은 뇌의 앞쪽에 위치하며, 고차원적인 인지 기능을 담당합니다. 이곳은 결정-making, 문제 해결, 계획 수립 및 사회적 행동 조절 등 다양한 역할을 수행합니다. 또한, 감정 조절 및 사고의 유연성에도 중요한 영향을 미치며, 사람의 성격 형성에도 기여합니다. 전두엽의 기능은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 하며, 우리가 어떻게 세상을 인식.......
