칼슘섭취
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2 posts잔멸치볶음 레시피 바삭한 지리멸치 볶음
잔멸치볶음 레시피 바삭한 지리멸치 볶음 명절에 받은 선물이라며 스텝분이 멸치를 한 봉지 나눠주었는데요. 자잘한 지리멸이라 바삭하게 볶아서 먹어도 좋겠기에 아침에 볶았는데요. 작은 멸치는 뼈까지 다 먹을 수 있어서 칼슘 섭취에도 좋은데요. 바삭하게 볶아서 숟가락으로 푹푹 퍼먹으면 맛있는데요. 멸치의 짠맛에 따라 양념만 조금 조절하면 맛있게 만들 수 있습니다. 잔멸치볶음 레시피 알아보겠습니다. 자잘해서 지리멸이라고도 하는 잔멸치는 아이들도 먹기 좋고, 통째로 먹을 수 있는데요. 멸치도 사이즈에 따라 식감과 맛도 다르고 양념도 다르게 하는데요. 잔멸치는 멸치 자체 사이즈가 작아서 바삭하게 볶기에 좋습니다. 아이들도.......
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우리나라 사람들 80% 이상 칼슘 섭취 결핍, 비타민 D 부족이라고 해요! 그렇다고 필요한 영양제 하나하나 다 먹이다간 우리 아이들 간은요? 그치만 필요한 영양들은 꼭! 챙겨줘야해요. 왜냐하면 비타민D는 성장과 면역에 매우 중요한데 비타민D를 충분히 채우려면 매일 매일 고등어 51마리 분량을 섭취해야하고 뼈 성장에 직접적으로 관여하는 칼슘은 인체 흡수율이 기본적으로 낮아요. 약 20% 밖에 흡수 되지 않아 멸치 10마리를 먹어도 2마리 밖에 흡수 못 한다는 거죠. 그래서 칼슘의 단점을 보완하는 마그네슘과 비타민D는 필수! 패치를 붙이면 평소 식단에서 얻는 칼슘 흡수에도 관여하니 당연히 아이들 뼈가 더 튼튼하게 성장.......
