양배추 참치덮밥
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양배추 참치덮밥 양배추덮밥 양배추 요리 레시피
양배추 참치덮밥 레시피 참치 양배추덮밥 레시피 참치 양배추 요리 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 양배추는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되고, 위 건강에도 좋은 식재료에요. 간단하게 쪄서 먹어도 좋고, 샐러드를 만들어 먹어도 맛있어요. 그래서 저도 떨어지지 않게 키핑해 두고 있어요. 참치요리 레시피로 참치와 양배추를 넣고 덮밥을 만들어 먹으면 꿀맛~! 다이어트 요리로도 좋고, 한그릇음식으로 먹기에도 좋아서 혼밥 메뉴나 자취 요리로도 추천~! 간단하게 만들 수 있는 덮밥으로 먹다 보면 맛있어서 평소보다 오버해서 밥을 먹게 돼요. * 재료 (1인분) * 밥 160g, 양배추 50g, 고추참치 2큰술, 대파 20g, 진간장 0.8큰술, 계.......
양배추 참치 덮밥 레시피 다이어트 계란 양배추 요리
양배추 참치덮밥 레시피 참치 양배추덮밥 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 양배추는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식재료에요. 다이어트 양배추 요리 레시피로 양배추와 참치를 넣고 덮밥을 만들어 먹으면 밥 양을 줄여서 넣어도 1인분 분량으로 푸짐하게 드실 수 있어요. 양배추 다이어트 요리지만, 밥 양은 취향껏 조절해서 만들면 되고, 간이 부족하면 간만 조절해 주면 돼요. 한 그릇 먹고 나면 든든하고 포만감도 짱짱한 다이어트 양배추 계란요리 레시피에요. * 재료 * (1인분) 양배추 70g, 참치 90g, 밥 150g, 계란 1개, 올리브오일 2큰술, 진간장 1.5큰술, 물 1큰술, 설탕 0.25큰술, 통깨 1. 재료 준비하기 계란 1개, 참치캔 작은 걸.......
규현 양배추 참치덮밥 참치액 레시피 최애 간단혼밥 메뉴
양배추 참치덮밥 양배추참치덮밥 레시피 참치 양배추덮밥 양배추요리 규현 양배추참치덮밥 양배추 참치덮밥 참치액 간단메뉴 혼밥메뉴 간단혼밥 규현 양참덮밥 ⓒ은솔희섭mom 모처럼 긴 연휴를 보내고 맛있는것도 가족들과 많이 맛보고요~ 오늘에서야 점심으로 먹을 혼밥 준비를 하면서 평소의 모습으로 되돌아옴을 조금씩 느끼겠더라고요. 요근래 맛보고 싶었던 메뉴 중에 하나가 양배추 남은거랑 캔참치 더해서 간단하게 맛보는 양배추참치덮밥 생각이 났었는데 드디어 오늘 푸짐하고 맛있게!! 방송에서 나오는 모습을 보고 처음에는 호기심 반으로 따라서 만들었는데 이제는 이 맛에 제가 주기적으로 찾아서 맛보는 메뉴가 된 것 있죠. 개인적.......
