픽스호 건강, 생활
Posts
1311 posts
구기자차의 효능과 국산 구기자 활용법 즙 먹는법
구기자는 전통적으로 건강에 유익한 것으로 알려져 있는데 맛도 그렇지만 다양한 효능을 가지고 있어서 이를 이용한 차나 즙 형태로 드실 수 있는 것이기도 한데요. 구기자 활용법에 관하여도 알려 드릴 테니 참조하셔서 챙겨 보세요. 1. 구기자차의 효능 효능? 1. 항산화 2. 면역력 강화 3. 눈 건강 4. 혈압 조절 5. 간 건강 구기자는 항산화 물질인 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 노화를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 꾸준히 섭취하면 피부에 긍정적인 영향을 미칠 수 있기도 해요. 면역 체계를 강화하는 베타인과 다당류가 들어 있어서 감염을 줄이고 면역력 증진에 효과적이라고 볼 수 있는데요. 특히 환절.......
올리브유 효능 엑스트라 버진 좋은 이유 올리브오일
올리브유는 지중해식 식단의 핵심 요소로 건강에 다양한 이점을 제공하는 대표적인 식용유라고 할 수 있는데요. 특히 엑스트라 버진 올리브유는 고품질로서 그 영양가와 건강 효과로 잘 알려져 있기에 이런 올리브유 효능에 관한 것과 여러 가지를 자세히 알아보도록 할게요. 1. 올리브유 효능 효능? 1. 심혈관 건강 2. 항염 3. 소화 건강 4. 모발 올리브유는 불포화지방산, 특히 단일불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 주는데요. LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 플라크를 형성해 동맥경화를 일으킬 수 있는데, 올리브유는 이를 낮추는 데 도움을 주고 HDL(좋은 콜레스테롤)은 혈관에서 과잉 콜레스테롤을 간으로.......
브로멜라인 퀘르세틴 효능 하루 섭취량 부작용 많은 음식
브로멜라인과 퀘르세틴은 건강에 많은 이점을 주는 것이라고 보면 되는데 브로멜라인은 주로 파인애플에서 얻어지는 효소로 소화와 항염 효과를 가지고 있다고 보면 되세요. 퀘르세틴은 강력한 항산화제로서 다양한 과일과 채소에 함유되어 있는데 이것이 주는 효능 및 하루 섭취량 등을 자세히 한번 알려 드릴게요. 1. 브로멜라인 효능 효능? 1. 소화 개선 2. 항염 작용 3. 면역력 강화 브로멜라인은 단백질 분해 효소로서 소화를 돕고 소화기 건강을 개선하는 데 효과적이라고 할 수 있는데요. 특히 단백질 함량이 높은 음식을 먹게 되었을 때 소화를 원활히 할 수 있도록 도와주죠. 소화 장애를 겪는 분이라면 보조제로 사용이 될 정도인데 위.......
혈압측정낮추는법 순간 혈압 낮추는법 주의점
혈압은 심혈관 건강을 나타내는 중요한 지표로서 건강검진에 빼놓지 않고 하는 것 중에 하나인데요. 지나치게 높아지면 여러 건강 문제가 발생할 수 있기에 이번에는 혈압측정낮추는법 관련하여 자세하게 한번 알아보도록 할 테니 도움이 되었으면 해요. 1. 혈압 측정 시 주의점 주의점? 1. 측정 전 2. 측정 중 측정 전 준비를 해야 하는 건 정확한 결과를 얻기 위함도 있는데요. 안정된 상태 유지를 위해서 측정 30분 전에는 카페인 섭취, 흡연, 운동을 피하는 것이 좋으며 소변을 보고 난 뒤에 혈압 측정을 하는 것도 잊지 않는 게 좋은데요. 방광이 가득 차 있게 되면 일시적으로 높을 수 있으며 등을 기대고 발을 바닥에 평평하게 둔 자세로.......
굴 제철시기 굴효능 부작용 칼로리 노로바이러스
굴은 '바다의 우유'로 불리며, 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 해산물이에요. 이번 글에서는 굴의 제철 시기, 효능, 부작용, 칼로리 정보, 그리고 노로바이러스와의 연관성에 대해 알아볼게요. 1. 굴 제철시기 제철시기? 굴의 제철은 주로 11월부터 이듬해 3월까지로 이 시기에 가장 신선하고 맛있는 굴을 맛볼 수 있어요. 겨울철 굴은 살이 통통하고 단맛과 고소함이 강하며 이 시기에 단백질과 아연 함량이 특히 높아 영양소가 더욱 풍부해요. 반면 비제철 것은 살이 얇고 맛이 약하며 영양소 함량이 상대적으로 낮을 수 있어요. 겨울철 차가운 물에서 자란 것이 살이 단단하고 신선한 바다 냄새가 나는 것이 특징이.......
