알딸딸아빠의 캠핑&여행 추억..
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충주댐 물문화관 그리고 식당 조리터명가
2025.03.16 충주에 왔으니 충주댐 드라이브를 하고 도착한 충주댐물문화관. 비가오는 흐린날이라 사람들도 없다.. 실내로 들어서니 충주댐관련 사진들이 맞이합니다. 잠시 영상실에서 다리도 쉴겸 영상을 보고... 야외로 나와 충주댐 전망대에서 댐전망도 보고.. 물문화관 아래쪽에 아이들이 놀수있는 잔디밭도 있지만 이제는 돌아가야겠습니다... 그런데 점심시간이네요.. 시내권으로 내려가는 길에 식당 조리터명가에 들립니다. 1인분을 먹을 수 있을까 고민하며 들어갑니다. 어디가나 1인분은 먹기 힘들세상이라.. 그래도 민물새뱅이탕(민물새우탕)은 1인분이 가능하네요.. 다들 맛난음식들을 드시는데.. 그래도 다행입니다. 밑반찬도 좋고 민.......
충주여행할때 가볼만한 곳, 활옥동굴..
2025.03.16 봄비가 내리는 일요일 오전. 수주팔봉을 돌아보고 두번째로 충주댐인근의 활옥동굴을 찾아갑니다. 비내리는 이른시간에 도착을 해서인지 주차장이 한산합니다. 우선은 매표소에서 관람권을 구매합니다. 성인 1만원, 카약을 타면 5천원 추가해서 1만5천원에 관람권을 구입하고 진행방향 화살표를 따라 입구로 향합니다. 활옥동굴 문을 열고 들어서니 찬기운이 엄습합니다. 춥지않도록 입거나 들고 입장해서 몸의 상태에 따라 옷을 입으셔야 할 것 같습니다. 활옥동굴에 대한 안내판을 읽어보고 화살표 진행방향으로 진행합니다. 입구와 출구는 동일하므로 한바퀴 돌아본다고 생각하면 될 것 같습니다. 광산을 리모델링한 인위적인 동굴.......
간암환자 식단 암환자 식단표 식사 간식
간암환자 식단 암환자 식단표 식사 간식 안녕하세요, 최근의 운동과 건강 개선에 대해 이야기를 나누고자 합니다. 트램폴린 위에서 가볍게 조깅하듯이 10분을 보냈어요. 심호흡운동하며 크게 던져 올린 공을 세 개 다 잡을 수 있었어요. 예전에는 두 개씩밖에 못 올렸지만, 이제 세 개가 가능해졌어요. 숨 쉬기가 훨씬 편해졌어요. 인바디 검사 결과, 제 체내 수분량이 기준선 아래였어요. 물 섭취량을 늘리려고 노력하고 있어요. 주 2회 필라테스 가는 걸 목표로 설정했어요. 악력 기구로 20번씩, 최소 단위인 5kg으로 연습하고 있어요. 식단 및 영양 섭취 저는 오늘 저녁에 맛있는 요리를 하려고 계란 두 개와 감자 두 개, 그리고 브로콜리 반.......
충주 수주팔봉을 바라보며 하룻밤 캠핑
2025.03.15~16 토요일 오후 4시경에 도착한 수주팔봉.. 너무나 오랜만에 다시찾은 곳이네요..편의시설이 너무나 잘되어 있어 요즘에는 자리잡기도 힘들다고 합니다. 수주팔봉 가만히 보면 요즘의 캠핑추세가 차박인듯 텐트를 치고 캠핑을 즐기시는 분들은 거의 없네요.. 알딸딸아빠도 주차를 하고 간단히 잠지리인 오토홈 메졸리나를 올리고 차옆에 작은 테이블을 펴봅니다. 맞은편 촛대봉의 출렁대리가 밤이되니 야간조명이 들어오네요.. 멋집니다.. 간단모드이기에 저녁은 전날 함께한 신디형수님의 숨두부찌게에 햇반하나 먹고 오토홈으로 올라갑니다. 언제나 편안한 잠자리를 제공하는 오토홈 메졸리나... 전국적으로 봐도 파란색 메졸리나는.......
충주 우륵대교아래 남한강변에서 캠핑
2025.03.14~15 2024년 겨울에 왔을때는 화장실이 동파방지로 모두 폐쇄되었지만 3월이 되니 화장실이 다시 오픈되었네요.. 항상 갔던 자전거길옆의 매점 마당에 사이트를 구축합니다. 멀리 인천에서 먼저 도착해 반겨주시는 웅산형님과 신디형수님 그리고 평택에서 달려온 정여사와 평택줌마 . 반가운 이들이 있어 이번에도 즐겁게 하룻밤을 보낼듯합니다. 도착하자마자 맛나는 요리를 내어주는 정여사.. 도착해서 시간이 조금 흐르니 바로 저녁입니다... 강변의 모습도 아름다운 충주 우륵대교아래의 남한강입니다. 매점 앞마당을 모두 접수해서 편안하게 캠핑을 이어갑니다. 금요일이라 주변에도 캠퍼들이 없어서 더 편안하구요.. 아직은 해가.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)