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아이 자존감 망치는 습관적인 부모 말투 5가지
아이 자존감 망치는 부모 말버릇 5가지 우리가 바꿔야 할 습관 나도 모르게 내뱉은 독설, 자존감 낮은 아이 원인이 됩니다 우리가 아이에게 건네는 말은 아이가 세상을 바라보는 안경이 됩니다. 부모의 비난을 듣고 자라게되면 그 비난을 자신의 정체성으로 받아들이게 되죠. 전문가들이 말하는 원인 중 상당수는 가정 내에서의 부정적인 언어 자극에서 비롯됩니다. 특히 다음과 같은 5가지 말버릇은 내면을 무너뜨리는 치명적인 독이 될 수 있습니다. “넌 왜 이것도 못해?” (비난과 무시): 실수했을 때 본능적으로 나오는 이 말은 '나는 무능한 사람'이라는 낙인을 찍습니다. 결과에만 집중하는 태도는 아이가 새로운 도전을 두려워.......
좋은 엄마일수록 먼저 무너집니다 번아웃 신호 6가지
좋은 엄마일수록 먼저 무너집니다 육아 번아웃 신호 6가지 오늘도 아이의 웃음 뒤에서 남몰래 한숨을 삼키고 계시지는 않나요? 30대와 40대는 체력적으로나 정신적으로 가장 에너지가 많이 소모되는 시기입니다. 특히 '좋은 엄마'가 되고 싶어 노력하는 분들일수록 자신을 돌보지 못해 마음의 병을 얻기도 하죠. 오늘은 우리 엄마들이 흔히 겪지만 무심코 지나치기 쉬운 번아웃 증상과 그 원인, 그리고 지금 당장 체크해봐야 할 위험 신호들을 정리해 보았습니다. 왜 나만 이렇게 힘들까? 엄마를 갉아먹는 번아웃 원인 우리는 왜 이토록 지치게 되는 걸까요? 단순히 잠이 부족해서일까요? 사실 육아에서 오는 번아웃 원인은 매우 복합.......
꼭 알아야 할 당뇨 전조증상, 몸이 먼저 보내는 신호
놓치기 쉬운 당뇨 전단계 증상 체크 요즘 날씨가 풀리면서 야외 활동도 많아지고 회식 자리도 잦아지셨죠? 그런데 예전과 다르게 부쩍 피곤함이 가시질 않거나, 자꾸만 단 게 당기고 목이 마르는 경험 해보신 적 없나요? "나이 들어서 그래", "어제 잠을 못 자서 그래"라며 대수롭지 않게 넘기기엔 우리 몸이 보내는 신호가 심상치 않을 때가 있습니다. 특히 우리 30대와 40대는 직장과 가계의 중심에 서 있어 정작 본인의 건강은 뒷전인 경우가 많은데요. 오늘은 내 몸의 이상 신호를 조기에 발견할 수 있는 당뇨 전조증상에 대해 아주 자세히 이야기를 나눠보려고 합니다. 무심코 넘기기 쉬운 우리 몸의 미세한 변화들 가.......
혈관 청소의 시작! 콜레스테롤 낮추는 음식 3가지
혈관 청소의 시작! 콜레스테롤 낮추는 음식 3가지로 건강 지키기 이웃님들, 혹시 최근에 건강검진 결과표 받으셨나요? 30대와 40대에 접어들면 예전엔 보이지 않던 빨간 글씨들이 하나둘 늘어나기 마련이죠. 특히 "콜레스테롤 수치가 높으니 주의하세요"라는 문구를 보면 '내가 벌써?'라는 생각에 덜컥 겁이 나기도 합니다. 맛있는 삼겹살에 소주 한 잔, 혹은 스트레스를 날려주는 달콤한 디저트들이 우리 혈관 속에 소리 없이 쌓여가고 있었던 거죠. 하지만 너무 걱정 마세요! 오늘 제가 여러분의 혈관을 깨끗하게 청소해 줄 콜레스테롤 낮추는 음식 3가지를 아주 쉽고 친절하게 소개해 드리겠습니다. 내 몸의 경고등, 콜레.......
성인 ADHD 증상 약 자가진단 체크리스트
일상이 버겁다면 점검해야 할 성인 ADHD 체크리스트 요즘 3040 직장인이나 주부님들 사이에서 "내가 혹시?" 하며 가장 많이 찾아보는 주제 중 하나가 바로 주의력 결핍 문제입니다. 어릴 때나 겪는 일인 줄 알았는데, 성인이 되어 업무 효율이 떨어지거나 자꾸 깜빡하는 일이 잦아지면 걱정이 되기 마련이죠. 오늘은 단순한 건망증인지, 아니면 정교한 관리가 필요한 상황인지 판단해 볼 수 있도록 성인 ADHD 증상 자가진단 체크리스트와 그 특징을 세 단락으로 깔끔하게 정리해 드릴게요. 단순한 실수일까? 우리가 몰랐던 성인 ADHD 증상 보통 ADHD라고 하면 산만하게 뛰어다니는 아이들을 떠올리기 쉽지만, 성인의 경우 겉으로 드러.......
