미라클 모닝 - 러닝 습관 들이기By | 2024년 5월 9일 | 개인적으로 새벽에 일어나는건 문제가 아닌데 어두운데 일어나서 활동하는걸 별로 좋아하지 않습니다. 왠지 건강에 도움이 안될것만 같거든요. 그런 이유로 겨울에는 늦게 일어나는 편이고 5월인 지금은 새벽 5시반쯤? 일어나서 6시부터 달리기를 합니다. 아파트 출입문을 나오면 바로 연결되는 개천과 푸른 산책로가 있는데 이걸 이용하지 않는다면? 그건 숲세권에 사는 가치를 스스로 버리는게 아닐까 싶네요. 숲세권에 사신다면 달리기가 아니더라도 산책이라도 꼭 하시길. 달리다보면 부지런한 오리, 왜가리, 백로 이런 새들도 보이고 메타세콰이어 길에서 산책하고 러닝하는 사람들과 마주치는것만 해도 기분이 좋아집니다. 비포장 길도 많.......가민(21)미라클모닝(4)러닝(42)가민포러너(2)이태원 베이글 카페 - 로컬빌라베이글By | 2024년 5월 9일 | 지인들과 얼리버드 남산 라이딩을 하고 찾아간 이태원 카페. 일찍 라이딩하면 다 좋은데 카페 찾을때 너무 한정적인 문제가 있습니다. 안되면 그냥 대형 프렌차이즈 카페를 가게 되는데 로컬빌라베이글은 아침 8시부터 오픈합니다. 자전거 주차해놓고 입장~ 문을 열자마자 갓 구운 베이글의 향기가 코에 훅!! 들어옵니다. 가격은 보통인데 안에 뭔가 많이 들어가는 베이글 샌드위치, 브런치 메뉴를 선택하면 가격이 많이 올라갑니다. 기본인 아메리카노 5000원, 라떼 55000원이고 커피 이외 다른 음료 메뉴도 제법 있어요~ 이태원답게 내국인 반 외국인 반 느낌. 야외 테라스에도 앉을수 있는데 저희는 라이딩하면서 햇빛 많이 봤으니까 그냥 실.......카페(453)베이글(16)이태원카페(8)로컬빌라베이글(1)운동 전부터 마시는 부스터 단백질, 테이크핏 프로By | 2024년 5월 9일 | 안녕하세요. 자전거 타는 낙타입니다. 이제 본격적인 아웃도어, 운동 시즌이 시작되어서 산책로, 자전거 도로에 운동하시는 분들이 엄청 많아졌습니다. 저도 러닝과 사이클링으로 열심히 운동해서 건강도 유지하고 살도 많이 뺀 것 같습니다. 저처럼 운동을 자주 하시는 분들은 단백질 보충제에 대해 들어보거나 운동 후에 섭취하고 계실겁니다. 저도 오랜 기간 동안 섭취를 하고 있습니다. 보통은 운동을 끝나고 집에 돌아와서 파우더를 물이나 우유에 타 먹죠. 어떤 때는 개별 포장이 되어 있는 제품을 휴대하기도 했습니다. 어떤 형태가 되었든 한가지 아쉬운 부분이 있었는데 물이나 우유에 타서 마시고 나면 입안에 텁텁함이 남고 물로 행구.......프로단백질(1)부스터단백질(4)단백질음료(60)냉장단백질(3)테이크핏프로(10)단백질보충제(61)맛있는단백질(6)캄파뇰로 하이페론 울트라 실주행 후기By | 2024년 5월 7일 | 일전에 장착 후기를 작성하면서 스펙은 상세히 적었으니까 이번에는 실주행 느낌만 적어보겠습니다. 무려 한달이 조금 더 지난 후에 작성한 이유는 마일리지 때문이기도 하지만 제 몸이 캄파뇰로 하이페론 울트라 휠을 평가할 상태가 아니었기 때문입니다. (쇄골 핀 제거하고 2주 쉬기도 했고요) 어느 정도 몸이 다시 올라오고 휠에 대한 느낌을 알 것도 같아서 적어봅니다. 먼저 림 높이 37mm, 너비 21mm, 무게 1285g 라는 스펙에서 오는 경쾌함은 두말할 필요가 없습니다. 인터벌 할때 너무나 경쾌합니다. 원래 사용했던 캄파뇰로 샤말 카본 휠에서 '이 정도 인지 강도(저 파워미터 없어요;;)면 이 정도 속도로 가속되고 유지되겠지?'.......대진인터내셔널(3)카본휠(4)하이페론울트라(3)캄파뇰로(5)가정의 달 할인 프로모션 - 버디/리치/캐리미 20% 할인By | 2024년 5월 10일 | 5월 가정의 달을 맞이해서 산바다스포츠에서 수입 유통하는 미니벨로 3종 버디/리치/캐리미(퍼시픽사이클) 완성차에 대해서 최대 20%할인을 하는 프로모션을 알려드립니다. 해당 프로모션은 5월 10일 (금) ~ 6월 30일 (일)까지 진행된다고 합니다. 버디 R20 (Birdy R20) Racing의 R을 뜻하는 뉴 버디 R20은 레이싱 컨셉에 맞게 특수 설계되어 주행성능을 극대화한 모델로, 10.2kg의 가벼운 무게를 자랑합니다. 기존 18인치 기본형 휠셋에서 20인치 휠셋으로 업그레이드하여 보다 빠르고 안정적인 주행 성능을 제공하며, 시마노 로드자전거 변속기 105 11단을 적용하여 폭넓은 기어비로 오르막길에서도 고속 주행이 가능합니다. 구동계 - 시마노 1.......버디(17)산바다스포츠(2)리치(2)미니벨로(13)캐리미(1)First3456789Last