봉스, 여자의 부엌URL:https://blog.naver.com/bongs1021RSS URL:https://rss.blog.naver.com/bongs1021.xml포스트 갯수: 387
산양유 단백질 갱년기를 대비한 나의 습관 만들기By | 2024년 6월 24일 | 산양유 단백질 갱년기를 대비한 나의 습관 만들기 40대 중후반이 되니 친구들 사이에서도 갱년기에 대한 걱정이 많다. 갱년기가 오면 살도 잘 빠지지 않고 기초대사량이 줄어들어 쉽게 지치고 힘들면서 몸에 근육이 쑥쑥 빠지고 호르몬 영향으로 기분도 들쑥날쑥해진다고 한다. 머지 않은 미래라서 다들 걱정이 이만저만이 아니었는데 이야기를 하면 할수록 결론은, 운동을 하고 단백질을 챙겨먹으면서 근력을 키우자, 하는 것이었다. 그러기 위해서는 규칙적인 생활 습관을 가지고 운동을 주기적으로 하는 것이 중요하다. 그만큼 중요한 것이 건강한 음식을 먹는 것. 특히 나이가 들수록 체내 근육이 빠지지 않도록 단백질 섭취를 하고 뼈를 튼.......산양유단백질추천(8)메디트리(4)산양유단백질분말(17)산양유단백질(27)원팬파스타 알리오 올리오 파스타 만들기 알리오올리오 레시피By | 2024년 6월 24일 | 원팬파스타 알리오올리오레시피 알리오 올리오 파스타 만들기 알리오올리오 소스 조금의 귀찮음만 극복하면 의외로 집에서 파스타만들기 해서 먹는 것이 가성비는 물론이고 맛도 좋다. 아이가 알리오 올리오 파스타 만들기 해달라는 요청이 있었을 때 귀찮은데, 하고 살짝 망설였지만 원팬파스타 만들기 하면 되니까 귀찮음을 떨쳐냈다. 알리오 올리오 레시피 만들 때 주의할 점은, 마늘 오일 소스가 면발에 착 입혀지도록 하는 것이다. 알리오올리오소스 맛이 강하지 않고 풍성한 것도 아니라서 자칫 잘못 만들면 면따로 오일 따로가 된다. 원팬으로 간단하게 만들면서 소스가 착 입혀지고 촉촉하고 매끄럽게 만들 수 있는 비법은 면을 볶는 스.......파스타(132)원팬파스타(16)알리오올리오파스타(14)알리오올리오(20)파스타레시피(26)알리오올리오파스타만들기(10)알리오올리오레시피(7)알리오올리오소스(3)파스타만들기(86)파스타소스(20)원팬알리오올리오(1)알리오(1)백종원 스팸 감자 고추장찌개 만드는 법 감자짜글이 스팸짜글이By | 2024년 6월 24일 | 감자 스팸짜글이 백종원 감자짜글이 백종원 감자 고추장찌개 만드는 법 백종원 스팸고추장찌개 스팸감자고추장찌개 감자 한 박스 사다가 전도 부치고 삶아서 먹기도 하고 국물이 없을 때는 스팸감자고추장찌개 만들어 얼큰하게 즐긴다. 백종원 감자고추장찌개 만드는 법 무척 간단해서 재료 몽땅 넣고 육수랑 양념장 넣어서 끓이기만 하면 완성이다. 백종원 감자스팸짜글이 찌개 끓이는데 20분 정도면 되니까 집에서도 간단하게 만들어 먹을 수 있지만 조리과정이나 재료가 심플해서 스팸고추장찌개 만드는 법은 야외나 캠핑 갔을 때도 유용하다. 재료 스팸 1통 (200g), 감자 2개 (큰 거는 1개) 양파 1/2개, 대파 1대, 청양고추 1개 멸치육수 500.......고추장찌개백종원(2)스팸짜글이(12)감자스팸고추장찌개(2)백종원고추장찌개(4)찌개(126)스팸감자짜글이(7)감자짜글이(24)고추장찌개(38)감자고추장찌개(17)백종원스팸짜글이(7)백종원감자짜글이(9)짜글이(21)스팸감자고추장찌개(1)스팸고추장찌개(11)중국식 오이무침 만드는 법 양념 오이탕탕이 레시피 마라황과By | 2024년 6월 24일 | 오이무침만드는법 오이무침레시피 오이무침 양념 마라황과 중국식 오이무침 만드는 법 오이탕탕이 레시피 여름이 되면 가지, 감자, 오이 같은 채소가 저렴해진다. 자주 먹는 오이무침 레시피 조금 더 특별하게 즐기고 싶다면 마라황과 라고 하는 중국식 오이무침 만드는 법 어떨까. 마라 소스에 재워서 먹는 오이(황과)라는 뜻으로 기름기 많은 중국요리에 곁들여 먹으면 느끼하지 않고 시원하게 먹을 수 있는 반찬이다. 고추기름과 두반장을 넣고 무치는데 의외로 한식요리에도 잘 어울린다. 오이를 칼로 썰지 않고 방망이로 두들겨서 거칠게 찢은 후 버무려서 금방 무쳐도 양념이 쏙 배어들어 시원하다. 재료 가시오이 1개 오이무침 양념 : 두.......중국식오이무침(13)오이탕탕이(22)중국식오이무침만드는법(2)오이무침레시피(88)오이탕탕이레시피(21)마라황과(3)오이무침만드는법(51)오이무침(102)오이무침양념(58)단호박 샐러드 만들기 밤호박 찌는법 단호박 전자레인지 찌는법By | 2024년 6월 25일 | 밤호박 찌는법 밤호박 전자레인지 단호박샐러드만들기 단호박찌는법 전자레인지 단호박전자레인지 찌는법 요즘 파근파근하고 팍팍한 식감의 밤호박이 제철이다. 나도 한 박스 사다가 밤호박 전자레인지 넣고 돌려 먹는 재미가 쏠쏠하던 차. 조금 더 맛있게 즐기기 위해서 단호박샐러드 만들기 했다. 마요네즈만 넣지 않고 무가당 그릭요거트와 견과류를 더했더니 칼로리도 낮출 수 있고 오독오독 씹는 식감까지 더할 수 있어서 맛있었다. 단호박 찌는법 간단하게 전자레인지 사용하면 되니까 만드는데 오래 걸리지도 않는다. 매번 단호박 전자레인지 찌는법으로 먹기만 했다면 한 번은 샐러드로 만들어 보는 것도 좋겠다. 재료 밤호박 큰 거 1개.......밤호박전자레인지(4)샐러드만들기(117)단호박찌는법(24)밤호박(5)단호박샐러드만들기(10)단호박샐러드(13)밤호박샐러드(2)단호박전자레인지찌는법(5)샐러드(190)밤호박찌는법(4)단호박전자레인지(8)First1234567Last