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비타민d 효능 6가지(정상 수치 및 하루 권장량)
우리나라 사람들이 부족한 대표적인 영양소 중 하나가 비타민D입니다. 자외선을 통해 합성되거나 음식을 통해 섭취해야 하는데 지리적인 영향 또는 생활습관의 변화로 부족한 경우가 많습니다. 대표적인 비타민d 효능 6가지를 살펴봅니다. 비타민D는 칼슘과 인이 장에서 흡수되는 것을 돕습니다. 흡수된 칼슘은 뼈에 침착되어 뼈조직을 형성하게 됩니다. 1. 뼈 건강에 매우 중요합니다. 비타민D가 부족하면 체내 칼슘과 인이 부족하게 되고 뼈가 약해집니다. 성장기의 경우 뼈가 휘어지거나 골절 발생, 키가 자라지 못하는 구루병의 원인이 되기도 합니다. 성인은 골다공증, 골감소증, 골연화증의 발병률이 높아질 수 있습니다. 골다공증(골감소.......
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