비타민C 하루 권장량 섭취 효능 부작용 과다 복용
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비타민C 하루 권장량 섭취 효능 부작용 과다 복용
비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나인데 면역력 향상시켜 감기 방지해 주고 피부 건강 지켜주며 강력한 항산화 기능 통하여 세포를 보호하는 등의 다양한 역할을 합니다. 그러나 아무리 몸에 좋다고 해도 과다 복용을 하면 오히려 부작용 일으킬 수 있습니다. 오늘은 비타민 C가 우리 몸에 어떤 좋은 점들이 있고 하루 권장량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C 효능 1. 면역력 백혈구 기능 향상시켜 외부 병원균에 대한 방어력 높여줄 수 있습니다. 감기 예방 효과 있으며 감기 걸렸을 때도 증상 심각성 줄여주는 데 도움 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 우리 몸에서 활성산소는 자연적으로 만들어지지만 스트레스나 환.......
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