골밀도 검사 정상 수치 이해하기

Posts
골밀도 검사 정상 수치 이해하기

골밀도 검사 정상 수치 이해하기

나이가 들수록 뼈가 약해지고 골다공증 위험이 커진다는 말, 들어보셨을 겁니다. 하지만 정확히 어느 정도가 '정상'이고 언제부터 관리가 필요한지 감이 잘 오지 않으셨죠? 바로 이때 중요한 것이 골밀도 검사입니다. 뼈의 강도와 밀도를 수치로 보여주기 때문에, 단순히 나이와 생활습관만으로는 알 수 없는 뼈의 상태를 객관적으로 확인할 수 있습니다. 골밀도 검사 방식 현재 병원에서 가장 많이 쓰이는 방법은 이중에너지 X선 흡수계측법(DEXA, DXA)입니다. 허리 뼈(요추), 고관절(엉덩이뼈), 경우에 따라 손목뼈 등을 측정합니다. 시간은 10~15분 정도로 짧고, 통증도 거의 없어 부담 없이 받을 수 있습니다. 골밀도 정상 수치 기.......

Related Posts

3 posts

목동재활PT 골다공증 재활 실제 사례 공개 (무브데이 목동역점)

목동재활PT 골다공증 재활 실제 사례 공개 (무브데이 목동역점) 안녕하세요 무브데이 이병훈 트레이너입니다 :) 무브데이 80대 회원 케이스 소개 나이가 들수록 신체 기능이 저하되는 것은 자연스러운 변화입니다. 하지만 단순한 휴식만으로 기능 저하를 막기는 어렵습니다. 무브데이는 연령에 맞는 안전한 운동을 통해 일상생활 기능을 최대한 오래 유지하고 삶의 질을 높이는 데 집중하고 있습니다. 무브데이에서는 이렇게 이야기합니다. 70대는 신호등이 노란불일 때도 안전하게 움직일 수 있도록 80대는 스스로 편하게 걸을 수 있도록 90대는 다음날도 건강하게 일상을 이어갈 수 있도록 이번에 소개드릴 회원님은 80대 남성 회원님입니다. 평.......

혈압 약 먹기 전 확인해야 할 '혈압 낮추는 습관'의 힘

혈압 약 먹기 전 확인해야 할 '혈압 낮추는 습관'의 힘

Odo house|2026년 4월 6일|건강/의학

높은 혈압이 걱정된다면? 바로 바꿔야 할 생활 습관 리스트 혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상 없이 다가와 우리 몸의 중심을 흔들기 때문에 미리 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 약에만 의존하기보다 일상 속 작은 습관 변화로 실천할 수 있는 효율적인 혈압 낮추는법 핵심 포인트와 식탁 위에서 바로 시작할 수 있는 맛있는 건강 관리법을 친근하고 신뢰감 있게 전해드릴게요. 일상에서 시작하는 혈압 낮추는법, 생활 습관의 기적 높아진 혈압을 안정시키기 위한 첫걸음은 거창한 것이 아니라 우리 하루의 리듬을 재정비하는 데서 시작됩니다. 가장 먼저 점검해야 할 것은 바로 '나트륨과의 이별'입.......

약 먹기 전 마지막 기회! 혈압 낮추는 방법, 딱 3가지만 바꿔보세요

약 먹기 전 마지막 기회! 혈압 낮추는 방법, 딱 3가지만 바꿔보세요

혹시 최근 검진에서 "혈압이 좀 높네요, 관리 안 하시면 약 드셔야 합니다"라는 무서운(?) 경고 들으신 분 계신가요? 저도 남편이 그 소리를 듣고 온 날, 가슴이 철렁하더라구요. 평생 약을 먹어야 한다는 부담감은 정말 크잖아요. 그래서 저희 부부는 '약 먹기 전 마지막 기회'라고 생각하고 딱 3가지만 제대로 바꿔보기로 했어요. 그런데 한 달 뒤, 혈압계 수치가 달라지는 걸 보고 "아, 역시 생활 습관이 무섭구나" 싶었답니다. 제가 직접 챙겨보고 효과 본 혈압 낮추는 방법, 지금 바로 공유해 드릴게요! 식탁 위' 하얀 가루를 치우세요 가장 먼저 바꾼 건 역시 간이에요. 짠맛을 포기하는 게 처음엔 너.......