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잠자는자세 새우잠 잠잘때자세
요즘 수면의 질이 중요하다는 이야기를 많이 듣죠? 그래서 오늘은 여러분과 잠자는 자세에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 제가 최근에 알게 된 '새우잠' 자세에 대해 소개해드릴게요. 편안한 잠자리를 원하시는 분들이라면 꼭 읽어보세요! 잠자는 자세란 무엇인가? 수면 자세는 잠자는 동안 몸의 위치와 배열을 의미합니다. 이는 개인의 신체 구조, 건강 상태, 그리고 수면의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 수면 자세는 척추의 정렬을 유지하고 압력을 최소화하여 근육과 관절의 긴장을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그러나 부적절한 자세는 수면 중 통증이나 불편함을 초래할 수 있으며, 장기적으로는 건강에 해로운.......
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뒷목 부여잡지 말고 써큐시안 블러드케어 먹어보자
요즘 이상하게 뒷목이 자꾸 뻐근하더라고요… 처음엔 그냥 아 또 베개 잘못 샀나 -_- 싶은 생각이 들었어요 게다가 제가 잠버릇이 좀 안 좋거든요 어릴 땐 침대에서 못 잘 정도였습니다… 자꾸 자다가 떨어지니까요 ㅠㅠㅠ 요새도 가끔 아침에 일어나면 베개는 침대 밑에 있고 저는 반대 방향으로 누워 있는… (꿈도 안 꿨는데 자면서 뭘 했던 거니…) 그래서 당연히 잠 때문에 그런 줄 알았죠 근데 이게 이상한 게요 며칠이 아니라 요새 들어서 시도때도 없이 계~속 그러는 겁니다. 특히 오후쯤 되면 뒷목이 좀 땡기고 관자놀이도 살짝 지끈지끈한 느낌? 커피를 너무 많이 마셔서 그런가 싶기도 하고요 (제가 또 커피 없으면 못 살아요) 하루에.......
N32 현대백화점 판교점, 신혼침대로 요즘 대세 모션베드 직접 체험후기 (3월 2일 N32 day 브랜드 행사 진행)
본 포스팅은 N32로부터 경제적 대가(원고료)를 받았으나 저의 주관적인 의견을 바탕으로 작성되었습니다. 안녕하세요 꾸꾸꾸맘입니다. 저희 첫째는 내년이면 초등학교에 입학하게 되는데, 아직 수면 독립이 안 되어 다섯이서 패밀리침대에 복작복작 몸을 우겨가며 자고 있어요. 그러다보니, 수면의 질이 현저히 떨어져 자고 일어나도 온 몸이 쑤시고 결리고 늘 피곤해서 이젠 정말 수면 독립을 해야겠다 싶더라고요. 수면의 질 = 삶의 질을 높이기 위해, 요즘 대세라는 N32 모션베드를 저희 신혼침대로 들여볼까 싶어서 N32 현대백화점 판교점을 방문해보았습니다. N32 현대백화점 판교점은 판교, 분당을 포함한 경기 남부권 최대 백화점이.......
저녁 자기 전 5분! 골반 교정 운동 개구리 자세 효과 가이드
골반 교정과 하체 부종에 좋은 '개구리 자세' 가이드 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 퇴근 후 집에 돌아오면 다리는 천근만근 무겁고, 허리는 뻐근한 느낌이 들지 않으신가요? 저도 늘 그렇거든요. 우리는 하루 종일 앉아 있거나 서 있으면서 골반 주변 근육을 쉼 없이 긴장시키는데요. 그걸 풀어주고 자야 다음 날 한결 몸이 편안하더라고요. 그래서 오늘은 자기 전 단 5분 투자로 수면의 질을 높이고, 틀어진 골반까지 바로잡을 수 있는 최고의 스트레칭, '개구리 자세(Frog Pose)'을 소개해 드릴까 합니다. 1. 왜 '자기 전'에 개구리 자세를 해야 할까요? 저녁 시간에 하는 개구리 자세는 단순한.......
