깻잎 효능 부작용 권장 섭취량 고르는 법

깻잎 효능 부작용 권장 섭취량 고르는 법

깻잎은 우리 밥상에서 흔히 볼 수 있는 채소 중 하나지만, 그 안에 담긴 좋은 것은 결코 가볍지 않아요. 쌈 채소로 자주 활용이 되기도 하며 항산화나 면역력 등 여러 가지 이점을 가지고 있기에 깻잎의 효능부터 부작용, 권장 섭취량 그리고 깻잎을 고를 때 알아두면 좋은 정보까지 함께 정리해 볼게요. 1. 깻잎 효능 효능? 1. 항산화 2. 항염 3. 피부 4. 빈혈 5. 소화 저는 평소 식사 때 고기반찬이 있는 날이면 꼭 깻잎을 함께 준비하는데요. 특히 삼겹살을 구울 때 마늘과 함께 싸서 먹으면 속이 훨씬 편하고 느끼함도 덜해서 좋았어요. 또 감기 기운이 있을 때는 깻잎을 넣어 끓인 된장국을 먹으면 몸이 따뜻해지면서 목이 편안해지는 걸 자.......