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오징어 초무침 레시피 삶는법 오이 오징어회
오징어는 지방이 매우 적고 단백질이 풍부해 포만감을 주면서도 칼로리가 낮은 식재료입니다. 100g당 약 85~90kcal라 부담이 적을 텐데요. 오징어 초무침 레시피는 오이, 당근, 양파, 대파 등 채소도 듬뿍 넣고 만들기 때문에 식이섬유도 섭취할 수 있습니다. 낮은 칼로리에 고단백으로 채소도 함께 먹기 때문에 다이어트하면서도 맛있게 즐길 수 있는 레시피인데요. 살짝 데쳐 양념에 무치는 오징어회무침이라 저속노화 식단으로 관리하는 분도 드실 수 있어요. 타우린, 아연, 셀레늄에 비타민 A, C, 플라보노이드 등 몸에 도움을 줄 수 있는 영양성분을 섭취할 수 있고 맛까지 좋은 오징어오이 초무침입니다. 오징어초무침 레시피는 만드는 과.......
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양배추 샐러드 만들기 크래미 방울토마토 요리 다이어트 레시피 양배추 한 통 사서 다양한 양배추 요리 만들고 있어요. 양배추는 다이어트 식재료로도 유명한데요. 그래서 많이 먹어도 부담 없이 즐길 수 있어요. 이번에는 새콤달콤하게 양배추 샐러드를 만들어 봤는데요. 크래미와 방울토마토도 넣고 색감도 알록달록한 보기에도 좋고 맛도 좋은 다이어트식 양배추 샐러드 만들어 봤어요. 봄이 되면 옷도 얇아지고 예쁜 옷들도 많이 나와서 다이어트 해서 더 이쁘게 꾸미고 싶을때인데요. 그래서, 봄은 여자의 계절이라고도 하잖아요. 꼭 다이어트가 아니더라도 건강식으로 하루 한 끼 정도 샐러드식이 좋은데요. 냉장고에 조금씩 남은 재료들로.......
