한강 러닝 LSD 훈련 30km

한강 러닝 LSD 훈련 30km

늦어버린 LSD 훈련 여름보다 겨울이 LSD 훈련하기 좋다고들 합니다. 하지만 생각보다 어려웠고 멘탈 잡기도 힘들었던 개인적인 생각.. 매달 300km 마일리지를 쌓고 있지만 10~15km에 익숙해져서 그런지 20km 가 넘어가면 급격한 체력 소모를 느꼈던 요즘입니다. 작년 11월에 풀코스를 뛰었음에도 어떻게 뛰었지 싶을 정도의 심리적 압박.. 1월 초 마음 급하게 속도를 올린다고 트랙에서 인터벌이나 10k 빌드업 러닝에 집중했던 것이 실수인 것 같습니다. 몇 번의 실패 끝에 걷더라도 오늘은 30k를 해야겠다고 마음먹고 출발. 함샘과 원석 3명이서 반포대교를 건너 마포대교까지~ 둘은 먼저 보내고 여의도 공원을 돌며 30km 완료. 심박도 여유 있.......