약 대신 이거? 고혈압에 좋은 음식 최고의 3가지
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약 대신 이거? 고혈압에 좋은 음식 최고의 3가지
"혈압약, 한 번 먹으면 평생 못 끊는다는데..." 검진 결과 혈압 수치가 높게 나오면 눈앞이 캄캄해지시죠? 물론 전문의의 처방이 최우선이지만, 우리가 매일 먹는 음식을 바꾸는 것만으로도 혈압 조절에 엄청난 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 '천연 혈압약'이라 불릴 만큼 혈관 청소와 혈압 강하에 탁월한 고혈압에 좋은음식 최고의 음식 3가지를 소개해 드립니다. 지금 냉장고에 있는지 확인해 보세요! 혈관의 천연 이뇨제 무와 시금치 고혈압의 주범은 '나트륨'입니다. 이 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주는 일등 공신이 바로 칼륨인데요. 왜 좋을까? 무와 시금치에는 칼륨이 풍부해 혈관 벽의 긴장을 완화하고.......
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봄나물 종류 (6) 동초 시금치나물 구수한 건새우 시금치된장국 끓이는법 지난 11월 초인가 후다닥 시금치씨앗을 텃밭에 뿌려 놓았습니다 추운 겨울을 보낸 동초!!! 시금치나물은 봄나물이라고 해야 하나~싶은데 겨울을 보내고 봄에 자랐으니 봄나물로 불러 볼랍니다 요것을 잘라 열심히 먹고 있습니다 첫번째로 무침을 올리려 했건만 사진이 어찌나 흔들렸는지 오늘 아침 후다닥 끓인 시금치된장국부터 올려 볼랍니다 시금치된장국 끓이는법 (계량단위 : 밥 숟가락) 시금치 100g 건새우 한 줌 된장 1/2스푼 다진마늘 1/3스푼 고춧가루 1/2스푼 대파 2스푼 멸치코인 육수 1개 쌀뜨물 700cc 작년에 시금치씨앗 한 봉투를 몽땅 뿌려놓았습니다 양이.......
