달리기 11일

달리기 11일

달리기 3주째 3일차. 이번주 목표인 6.6km를 드디어 중간에 텀 없이 뛰는 날! 온도는 0도, 어제에 비해 다소 올라갔다.복장은 라이트하게!스포츠브라+히트텍+고어텍스에 하의는 등산복만. 매일 춥다가 오늘은 덜 추우니까뛰다가 더워서 @_@ 5분 걷기-45분 달리기(6.6km)-나머지 걷기 6.6km에 45~52분으로 되어 있었는데오래달리기 힘드니까 무조건 짧은 시간에 맞추는 걸로 ^_^ 오래 달리기 힘들다! 하지만 그래도 5분에 0.7km페이스로 달리면 그래도 확 지치진 않는다.다리 근육은 좀 땡긴다. 45분 6.6km 맞추려고 5분 7분+ 목표로 달렸다.이제는 대충은 감을 잡겠는 게-힘들지 않을 정도로 달리면 5분에 0.7km, 즉 8.4km/h 정도인 것 같다. 그 속도를 유지해서