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원문 보기 →59-63일차 크로스핏 일지
7월달 일지를 쓰는게 이게 말이 되나. 59일차 7/30 WODTeam WOD (32' 23")3Rounds400m Rowing 30 Air squat 30 Hand release push-up 30 Sit-up 30 One arm DB Snatch (15lb) 기억조차 가물가물하지만, 로잉도 최근에 열심히 탔고, 에어스퀏, 푸시업, 싯업, 덤벨 스내치! 다 좋아하는거!그래서 일등을 했습니다. 팀와드 팀을 위해 여자무게로 합니다........................... 그것이 승리의 비결... 60일차 7월31일 크로스핏분당 "Burpee, Pull-up"AMRAP in 15min (171)Every 30 secondsComplete 5 burpees and perform max rep
