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원문 보기 →Goal of 2012 CROSSFIT TOTAL
1RM OF SQ, Shoulder Press, Deadlift 2012-08-08SQ(b) 155lb(70kg)Shoulder Press 65lb (30kg)Deadlift 205lb (93kg)= 425 목표SQ = 185lb (84kg) +20%Shoulder Press 75lb (34kg) +15%Deadlift 245lb (111kg) +20% 중량 20%올리기.. 쉽지 않다.어려우니까 열심히 하는거다. 몸무게도 맘대로 못빼고 있는 실정.....
