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20120522 crossfit 25일차 "Jack"
15분간 최대 반복 (10R+10)10 push press (35lb)10 kb swing (12kg)10 BoxJump (#3) 상체 힘을 최대로 쓰면서 푸시 프레스를 하고,또 스윙은 하체 힘을 제대로 끌어쓰면서, 상체는 제자리로숨이 차도록 박스점프를 하고 나면 다시 또 프레스를 할수있고, 케틀벨 스윙을 할수 있다.하나씩은 너무 힘들지만, 10개씩 하면 나머지 힘들이 어느정도 제자리로 돌아오면 또 할수가 있다.
