달리기 12일, 13일
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달리기 12일, 13일
3주차 4일째. 5분 걷기-40분 달리기(5.8km)-5분 걷기 일정한 페이스로 달려서 특별히 막 힘들고 하진 않았다.이 정도의 스피드만 일정하게 내면 나쁘지 않...겠지만 바로 다음 달리기부터는 속도를 올려야 하는데...! 4주차 1일째. 내가 따라하고 있는 도 드디어 마지막 주가 왔다.잠깐만 달려도 헉헉 힘들어서 과연 가능할까? 싶었는데 3주째까지는 다행스럽게도 계획대로 진행이 되었다.날씨가 너무 추운 날도 있었고 눈이 내린 날도 있어서 일주일에 4일 꼬박꼬박 운동하는 게 쉽지만은 않구나 하는 것도 알게 되었다. 첫 주는 기초체력 육성(4km 달리기)둘째 주는 기초체력 육성 및 전문 체력 육성(5.3km 달리기)셋째 주는 전
